筷子腿|7天造出“筷子腿”？央视调查了网上爆火的“直腿神器”，结果……( 三 )
它的风险我们常见的 ， 比如说钉道的感染、成骨不完整 ， 在成骨的过程中 ， 牵拉的过程中 ， 对神经血管肌肉的这种牵拉损伤病人能不能承受的问题 ， 还有成骨之后 ， 我们骨质量能不能达到完全承重的目的和要求 ， 你的运动能力能不能够像正常人一样 ， 这些都是一些潜在的风险 。
想拥有健康的美腿 ， 少穿高跟鞋合理运动那怎样在保证健康的前提下 ， 拥有一双健康的美腿呢？专家建议 ， 少穿高跟鞋 ， 合理运动 。
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首都医科大学附属北京康复医院骨科主任孙凤龙：从医生的角度来说 ， 其实我们更主张拥有一双非常健康的这种腿 。那么在日常生活中我们应该注意一些什么？
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首先女性比较爱穿高跟鞋 。其实高跟鞋在一定意义上对女性的腿是有一定的损伤作用 。从生物力学的角度来说 ， 其实我们不主张女性穿高跟鞋 。
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第二就是加强两个双下肢的这种锻炼 ， 其实一个腿的外形是不是好看 ， 跟它体脂率和脂肪率是有一定相关性的 ， 那么能够达到一个非常良好的健康的一个标准就可以了 。
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日常生活中比如说我们可以做一些这种骑自行车的运动、游泳的运动、一些慢跑的运动 。我们在每次运动完了之后 ， 一定要做一些适当的拉伸包括自己主动的拉伸 ， 或者说是采用器械的被动的拉伸 ， 这种拉伸第一可以消除我们的疲劳感 ， 消除我们的酸胀感 。还有就是不至于让我们的肌肉纤维变得特别的粗壮 。能让你的肌肉相对来说比较圆润饱满 ， 这样的话整个腿的腿型首先从外观上还是比较漂亮的 。
来源：央视新闻、中国青年报
编辑：冰阔落
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