脑出血|40岁男子突发脑出血，医生坦言，一个坏习惯害了他
40岁对于现代人来说是一个年轻力壮的好时候，很多人都觉得脑出血离这个年龄段的人很远，然后王先生的案例告诉我们脑出血也在向青壮年靠近 。
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偏瘫
真正害了王先生一家的就是他本人对“高血压的不够重视” 。疾病就像一个恶魔，它可不会跟你讲什么情义，你不重视它，它就要来害你 。40岁是一个人最好的年华，如果在这个时候得了脑出血以后，即便能侥幸存活下来，多数也会有一定的后遗症，比如偏瘫、失语等，没有了这些基本的生活技能，那病人的生活质量会大额打折扣，而且这也会加重家庭的负担 。
王先生由于治疗的比较及时，而且本身自己也年轻，所以他的生命是保住了，但是出院后说话含糊不清，而且也无法行走，他丧失了生活的自理能力，需要家人的照顾 。大家可能不知道照顾生活不能自理的人有多难，不仅仅是吃喝拉撒，还有
2.生活中我们如何降低高血压并发症的发生率？
高血压最主要的一个特点就是血压数值偏高，而这一系列并发症的出现和血压高于正常数值有关，所以要想降低高血压并发症的发生率，最重要的一点就是控制好血压 。#高血压离你有多远#
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控制好血压这个事情说难不难，说不容易也不容易，因为血压的控制并不是一两年，而是几年甚至十几年，很多人在这个过程中可能会无法坚持下去 。要想控制好血压，最起码应该做到的就是按时服用降压药，优先选择长效制剂，也就是说那种一天服用一次的降压药 。
我们都知道中老年人可能记忆力不太好了，如果是那种一天服用多次的药物，可能会因为忙碌而忘记服用，但是长效降压药因为一天只吃一次，所以病人很容易就能坚持 。但是长效降压药和普通的降压药相比，价格有点贵，因为它采用的是比较先进的工艺，但是它能显著提高患者的依从性，并且还能实现平稳降压 。
【脑出血|40岁男子突发脑出血，医生坦言，一个坏习惯害了他】
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大家可能对于平稳降压没有什么概念，更不知道它的重要性，这里我来解释一下 。如果高血压病人采服用的是普通的降压药，那一天可能会服用多次，期间如果有漏服或者服药的时间不规律，那这个时候可能会因为超过了药物作用的时间而使得血压偏高，当再吃降压药的时候，血压又很快降下去了 。服用普通降压药比较容易造成血压的忽高忽低，而这无疑会增加心脑血管意外的风险 。#头条健康#
在某种程度上来说，血压忽高忽低就如同这铁丝，只要折铁丝的次数足够多，那铁丝肯定会断，那血压忽高忽低也会因为增加血管的破坏而增加并发症的风险 。
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清淡饮食
另外，高血压患者还需要注意改变不良的生活方式 。对于高血压患者来说，应该注意保证清淡而均衡的饮食，可以适当增加蔬菜、水果以及优质蛋白的摄入，尽量不吃或者少吃零食，适当减少脂肪和能量的摄入，保持一个比较理想的体重 。平时不要吃得太饱，可以控制在8分饱，否则会加重胃肠道的负担 。对于正常成年人来说，把体重指数控制在18.5～23.9是比较合适的，如果体重超标那就要坚持减肥 。
除此之外，高血压患者还需要坚持运动、戒烟酒、保证充足的睡眠、保持良好的生活习惯以及良好的心态 。适当的运动不仅仅能够增强体质，还更有利于血压的控制以及降低并发症的风险，运动需要长期坚持，优先选择有氧运动，具体的根据自身的状况决定运动方式，以第二天不感觉到不适为宜 。
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