脑梗|劝告：患有高血压，牢记起床3坚持，睡前2不要，避免脑梗找上门
脑梗发病率近年来逐年上升，据著名医学杂志《柳叶刀》公布的结果显示，全球脑梗患者约1370万，其中我国就占据了40%左右 。
而脑梗的危害性是很大的，它的发作有很高的致死率，一定要引起足够的警惕 。那么，为什么脑梗如此高发呢？
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3、坚持锻炼身体
不想患上脑梗，起床之后应适当进行锻炼，有助于促进身体的代谢与血液循环，降低体重，保持血压、血脂的平稳，从而预防心脑血管疾病的发生 。
建议选择一些中等强度的有氧运动，如游泳、慢跑等，避免运动过于剧烈 。
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睡前2不要
1、不熬夜
工作、生活压力越来越大，使得熬夜加班的现象越来越常见 。经常熬夜，可导致大脑血管持续痉挛、收缩，使得大脑组织缺血、缺氧，从而增加脑梗的发生几率 。因此，建议大家养成合理的生活方式，早睡早起，不要熬夜 。
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2、吃宵夜
如今的人们入睡时间越来越晚，睡前吃宵夜的现象也越来越普遍 。如果经常在睡前吃宵夜，可加重肠胃负担，还会导致身体的代谢、血液循环变慢，使血压升高 。
而且经常睡前吃宵夜也会造成肥胖，增加高血压、脑梗的发病风险 。不想被脑梗缠上，睡前吃宵夜这一习惯也要及时纠正 。
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高血压的存在可增加脑梗的发病风险，作为高血压患者，在生活中应做好以上几点，保持血压平稳，这样才可以有效降低脑梗的发病风险 。
【脑梗|劝告：患有高血压，牢记起床3坚持，睡前2不要，避免脑梗找上门】除此之外，高血压患者在生活中也要调节好饮食，控制盐的摄入，还要定期到医院体检，随时关注自己的血压变化，最大程度上远离脑梗带来的危害 。
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