高血压|高血压一发现就是中重度？身体提出抗议的时候可能你没注意
眼瞅着2021就又过了一半，家住宜宾的孙先生最近却忧心忡忡，原来是前段时间公司组织了集体体检，这本来是件好事，可是结果却让孙先生傻了眼，自己血压竟然高达160/110mmHg，已经属于较为严重的2级高血压了 。
虽然知道高血压发病率在近年来一直持续升高，但是事情发生在自己身上时却又显得那么令人难以置信，孙先生回忆到，自己虽然平常有抽烟的习惯，偶尔会喝点酒加下班，但是身体一直没啥明显异常，怎么就能突然高血压了呢？
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长期的高血压会严重影响到我们的身体健康，但是并非没有控制治疗的方法，在生活中做好这3件事有助于体内血压逐渐稳定下来 。
补充营养
血压过高的人可以在日常生活中通过给身体补充普贝双素这一营养元素来达到体内血压逐渐稳定的效果，这是因为普贝双素中的天贝粉、蛹虫草、人参、葛根、决明子等都是非常好的降压药食同疗的物质 。
研究表明，普贝双素在被人体消化吸收后，其中丰富的多种微量元素可以迅速的恢复体内细胞血管的弹性强度，恢复人体内血压的稳定，另外，它还可以较好的改善人体神经系统的自我免疫调节功能，对血压的稳定也很有帮助 。
血压过高的人，不妨在日常生活中每天食用1-2粒，或能起到意想不到的稳定血压的效果 。
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保证一定的运动量
在生活中养成坚持运动的良好习惯在一定程度上可以预防高血压的发生，运动时人体的器官细胞都可以得到较好的激活，人体内血液循环增快，清除血管内垃圾毒素，恢复体内血管弹性，起到较好的预防血压飙升的效果 。
在『心血管健康』中就有指出，每周保证150分钟左右的运动量有助于预防高血压等心脑血管疾病的发生，条件允许的情况下，每周进行3-5次的轻中度有氧运动锻炼是非常不错的选择 。
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控制饮食
高血压的发生和日常生活中不健康的饮食习惯也有很大的关系，在日常生活中尽量避免过高盐分食物的食用在很大程度上有助于体内血压的稳定，摄入盐分过多会导致体内出现水钠潴留，影响到体内血液总容量上升导致血压升高 。
生活中饮食应注意多瓜果蔬、多蛋白质、少油脂、少盐，这对保持身体健康有很大的帮助 。
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小贴士：
【高血压|高血压一发现就是中重度？身体提出抗议的时候可能你没注意】高血压并非洪水猛兽，当高血压发生时，不应自暴自弃，通过改变生活饮食习惯，加以运动并听从医生指导意见，达到血压稳定也并非难事 。
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