饮食|一个人的胃，真的会被越撑越大，越饿越小？告诉你答案
众所周知 ， 消化系统保持功能良好 ， 在饮食过程中获取食物身体可以顺利消化并吸收里面的营养物质 ， 维持健康状态 ， 但是 ， 很多人却胃部病变出现了 。
胃部是消化系统的一部分 ， 功能降低时多通过胃痛、胃胀气、食欲不振发出信号 ， 因此 ， 发现自己的胃部无法保持健康 ， 有疾病的信号发出要重视并积极治疗 ， 还要结合自己的个人习惯判断是否犯了错误 。
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部分人觉得胃部会越撑越大 ， 越饿越小 ， 在控制体重的过程中犯了错误 ， 认为只要减少食物的摄入量 ， 少吃点东西就能控制体重 ， 同时让胃部缩小 ， 不再那么容易饥饿而获取过多的热量 。
其实 ， 人的胃部组成结构比较复杂 ， 具有较强的伸缩性 ， 胃囊的大小可能会因为食物的获取量多和少出现变化 ， 但是胃部的容量却不会特殊改变 。
在获取食物后胃囊体积增大 ， 相关的消化液分泌后蠕动速度加快 ， 身体会正常消化并吸收营养物质 ， 食物排空 ， 完全消化后又会恢复原来的形态 ， 处于微微收缩的状态中 ， 并不会越撑越大 ， 越饿越小 。
如何保养胃部？
【饮食|一个人的胃，真的会被越撑越大，越饿越小？告诉你答案】1、三餐饮食规律
想要保持胃部功能良好 ， 关键是三餐规律饮食 。按照人体需求每天都有足够的营养物质提供 ， 才能保持功能正常 。
如果经常错过最佳的吃饭时间 ， 消化液分泌后没有食物可以提供消化 ， 通常会直接刺激胃黏膜 ， 黏膜出现病变的可能性大 ， 需要注重饮食的规律 ， 切不可为了减肥而过度节食或者不吃早餐 ， 不吃晚餐 。
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2、饮食讲究清淡
保护好胃部有效的方法是清淡饮食 ， 很多人口味比较重 ， 清淡的食物没有什么兴趣 ， 胃口会降低 ， 因此大量吃麻辣 ， 辛辣食物 ， 平时还喜欢喝浓茶 ， 浓咖啡 ， 这些不良的行为都有隐患 ， 会让脆弱的胃部黏膜不断受到刺激 ， 黏膜发生病变后发展成疾病的可能性增加 。
如果可以意识到保养胃部的重要性 ， 选择性质温和 ， 较为清淡的食物来满足需求 ， 不仅提供营养物质 ， 又可以减少胃黏膜受到的刺激 ， 才能保护好胃部防止疾病出现 。
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3、不宜吃太饱
提高胃部功能有很多的技巧 ， 例如不要暴饮暴食 ， 每顿饭大量摄入食物 。有部分人存在误区 ， 认为吃饱点能提供更多的营养 ， 从而实现增强抵抗力的作用 ， 却不知道吃太饱会影响着健康 。
吃太饱的情况下热量获取过多 ， 没有及时将热量消耗 ， 可能会不断积累热量让身体发胖 。另外 ， 吃太饱胃部的消化压力会增加 ， 对于本身胃部功能下降的人来说更容易引发疾病 。可见 ， 每顿饭七八分饱是最理想的状态 。
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