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癌症|很多癌症都是“省”出来的！作为医生，我必须告诉你真相！( 二 )


正确做法：
走路就是很好的运动，它能缓解压力、强健肌肉、减轻体重等 。每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上为宜 。
工作时，最好每20分钟就站起来抖一抖，伸伸腰、踢踢腿，这也算是一种运动 。
省事！
懒得体检，错过癌症最早发现期
懒得去体检、懒得去医院，想给自己省点事，没想到最终却大病一场！
很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院，这时查出癌症往往为时已晚，错过了最佳治疗期，医生也没有办法 。
正确做法：
健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如：
肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查；
40岁以上，胃癌高危人群定期进行胃镜检查；
45岁以上，肠癌高危人群定期进行肠镜检查；
建议20多岁的年轻人体检时，要注意传染病的筛查，比如肝炎指标；
25岁以上女性定期做乳腺彩超等；
有性生活的女性，建议定期做TCT及HPV检测；
建议40-50岁人群每年定期检查心血管健康，记好血脂、血压等指标 。
提醒：你身边有特别“省”的人吗？一定要把这篇文章转给他们，告诉他们这些真相！

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