宝宝|新手爸妈要知道!宝宝睡觉一惊一乍、哼唧扭动,处理不对会影响发育!
后台总能收到很多家长关于宝宝睡眠的困惑,比如好不容易把宝宝哄睡着了,但感觉宝宝睡不踏实,反复出现各种让家长们心塞的表现:
宝宝明明睡的很熟,却突然出现一惊一乍;
睡觉时总是爱哼哼唧唧,身体也在扭动使劲;
睡着之前喜欢摇头晃脑、翻来翻去;
睡着了很容易醒;
夜间睡觉中突然出尖叫、啼哭夜惊;
……
春田新手爸妈训练营中也有不少妈妈提出了相似的疑问:
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(图片源自网络)
操作时,手法不宜过重,应轻重适宜 。妈妈的手也要暖暖的,不可用凉手直接接触宝宝肚子 。
睡前玩得过于兴奋
宝宝睡觉时喜欢翻来翻去,也可能是睡前玩得过于兴奋 。
家长可以这样做:
建议避免宝宝睡前玩得过于兴奋,也不要过分逗弄宝宝 。
帮助宝宝养成规律良好的睡眠习惯,比如为宝宝安排恰当的入睡前活动,固定睡眠程序 。
入睡前的活动,应该比较柔和安静、相对固定,可以洗个澡、抱一抱,或者放一些非常舒缓的音乐,以帮助宝宝入睡 。
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(图片源自摄图网)
睡觉很容易醒
宝宝睡觉很容易醒,其实是睡眠周期转换出现障碍 。宝宝其实和成人一样,一个睡眠周期会有深睡眠和浅睡眠的转换,在转换过程中,会有短暂的觉醒阶段 。
成人可能翻个身就又睡着了,但有的宝宝,如果平时有抱睡、奶睡等不良的睡眠行为习惯,不能自主入睡,那么宝宝自主进入下一个睡眠周期就会比较困难,就容易出现睡觉很容易醒的情况 。
家长可以这样做:
建议通过安抚、轻拍、语言、安抚物等让宝宝获得安全感,帮助宝宝进入下一个睡眠周期 。此外,家长们最好培养宝宝养成自主入睡的能力 。
如何培养自主入睡的能力?请点击宝宝睡不安稳、不想睡、一放就醒?提高睡眠质量的好办法有了
夜惊
宝宝月龄越小,神经系统发育越不完善,很容易受到外界刺激而导致夜惊 。
家长可以这样做:
建议白天清醒时,给宝宝做抚触按摩,使宝宝肢体和感官多接受外界刺激 。刺激越多,感官发育越全面,睡眠中就不容易受外界刺激影响 。
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(图片源自摄图网)
另外,如果宝宝缺乏维生素D,会使大脑神经兴奋性增强,导致夜惊、烦躁等表现 。
家长可以这样做:
建议给宝宝补充维生素D,适当增加进行户外活动 。
美国儿科学会指出,6月龄以下的宝宝,应尽量避免被日光直晒 。6月龄以上的宝宝,需要使用婴儿专用防晒霜 。
另外,在日照高峰时段应避免直晒(通常指早上10点至下午2点);同时,给宝宝穿着保护性的服装,戴上有帽檐的帽子和太阳镜 。
并且,还要循序渐进,逐渐延长在室外待的时间 。比如1个月的宝宝可以五分钟,之后可以十分钟,逐渐的延长;当宝宝3-4个月时,可以每天在室外待0.5-1个小时;6-7个月时,可以增加一天两次,一次1个小时 。
【宝宝|新手爸妈要知道!宝宝睡觉一惊一乍、哼唧扭动,处理不对会影响发育!】宝宝睡得好,全家才能睡得好 。平时多多观察宝宝的表现,正确认识宝宝的睡眠规律,不焦虑、放宽心,宝宝轻松,家长们也轻松 。加油!
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