宝宝|新手爸妈要知道！宝宝睡觉一惊一乍、哼唧扭动，处理不对会影响发育！
后台总能收到很多家长关于宝宝睡眠的困惑，比如好不容易把宝宝哄睡着了，但感觉宝宝睡不踏实，反复出现各种让家长们心塞的表现：
宝宝明明睡的很熟，却突然出现一惊一乍；
睡觉时总是爱哼哼唧唧，身体也在扭动使劲；
睡着之前喜欢摇头晃脑、翻来翻去；
睡着了很容易醒；
夜间睡觉中突然出尖叫、啼哭夜惊；
……
春田新手爸妈训练营中也有不少妈妈提出了相似的疑问：
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（图片源自网络）
操作时，手法不宜过重，应轻重适宜 。妈妈的手也要暖暖的，不可用凉手直接接触宝宝肚子 。
睡前玩得过于兴奋
宝宝睡觉时喜欢翻来翻去，也可能是睡前玩得过于兴奋 。
家长可以这样做：
建议避免宝宝睡前玩得过于兴奋，也不要过分逗弄宝宝 。
帮助宝宝养成规律良好的睡眠习惯，比如为宝宝安排恰当的入睡前活动，固定睡眠程序 。
入睡前的活动，应该比较柔和安静、相对固定，可以洗个澡、抱一抱，或者放一些非常舒缓的音乐，以帮助宝宝入睡 。
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（图片源自摄图网）
睡觉很容易醒
宝宝睡觉很容易醒，其实是睡眠周期转换出现障碍 。宝宝其实和成人一样，一个睡眠周期会有深睡眠和浅睡眠的转换，在转换过程中，会有短暂的觉醒阶段 。
成人可能翻个身就又睡着了，但有的宝宝，如果平时有抱睡、奶睡等不良的睡眠行为习惯，不能自主入睡，那么宝宝自主进入下一个睡眠周期就会比较困难，就容易出现睡觉很容易醒的情况 。
家长可以这样做：
建议通过安抚、轻拍、语言、安抚物等让宝宝获得安全感，帮助宝宝进入下一个睡眠周期 。此外，家长们最好培养宝宝养成自主入睡的能力 。
如何培养自主入睡的能力？请点击宝宝睡不安稳、不想睡、一放就醒？提高睡眠质量的好办法有了
夜惊
宝宝月龄越小，神经系统发育越不完善，很容易受到外界刺激而导致夜惊 。
家长可以这样做：
建议白天清醒时，给宝宝做抚触按摩，使宝宝肢体和感官多接受外界刺激 。刺激越多，感官发育越全面，睡眠中就不容易受外界刺激影响 。
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（图片源自摄图网）
另外，如果宝宝缺乏维生素D，会使大脑神经兴奋性增强，导致夜惊、烦躁等表现 。
家长可以这样做：
建议给宝宝补充维生素D，适当增加进行户外活动 。
美国儿科学会指出，6月龄以下的宝宝，应尽量避免被日光直晒 。6月龄以上的宝宝，需要使用婴儿专用防晒霜 。
另外，在日照高峰时段应避免直晒（通常指早上10点至下午2点）；同时，给宝宝穿着保护性的服装，戴上有帽檐的帽子和太阳镜 。
并且，还要循序渐进，逐渐延长在室外待的时间 。比如1个月的宝宝可以五分钟，之后可以十分钟，逐渐的延长；当宝宝3-4个月时，可以每天在室外待0.5-1个小时；6-7个月时，可以增加一天两次，一次1个小时 。
【宝宝|新手爸妈要知道！宝宝睡觉一惊一乍、哼唧扭动，处理不对会影响发育！】宝宝睡得好，全家才能睡得好 。平时多多观察宝宝的表现，正确认识宝宝的睡眠规律，不焦虑、放宽心，宝宝轻松，家长们也轻松 。加油！
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