腿抽筋|老年人腿抽筋，是缺钙还是着凉了？提醒：频繁抽筋，要注意2种病
50岁的李女士，最近晚上睡觉总是抽筋，李女士认为这是自己平时营养跟不上造成的，于是使劲的补钙，每天几顿排骨，牛肉，但是吃了很久都没有见效，这本来就是一个奢侈的做法，李女士看到没有效果之后，就立马放弃了它，李女士抱怨给自己的好姐妹们听，姐妹们都说是因为晚上着凉了，李女士细细地一想，认为不无道理，晚上，李女士裹着一层厚厚的被子睡觉，抽筋还是发生了，李女士认为这或许与这两者都没有关系，就上医院，进行检查，医生说：你上面采取的两种措施都是错误的，你没有弄清楚原因就乱处理，反而还害了自己，以后身体出现什么问题，还是到医院来检查吧！
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【腿抽筋|老年人腿抽筋，是缺钙还是着凉了？提醒：频繁抽筋，要注意2种病】·1.牵拉的效果最为明显
这个动作最重要的就是把下肢伸直，然后脚背上抬 。其实姿势和方法有很多种，但是要说最主要的就是，小腿伸直 。
2.局部按摩 。
既然是小腿抽筋，那么按摩小腿也是正确的选择了，适当按摩可以帮助肌肉很快放松下来，这样也会缓解肌肉痉挛 。
·3.热敷 。
如果能够使用毛巾热敷的话，那就尽量采用这种方法，因为这样有助于缓解肌肉的疲劳，并且对于促进血液循环有很大的好处 。
但是如果是时常出现这种情况的话，就一定要注意了，上面的办法就不奏效了，还是去医院检查较为科学 。
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