骨质疏松|什么是骨质疏松？科学预防骨质疏松指南，老年人可以试试( 三 )
【骨质疏松|什么是骨质疏松？科学预防骨质疏松指南，老年人可以试试】每天保持一定的运动（散散步、跳跳操），做一些改善平衡的运动（如太极拳），负重和阻力运动（帮助保持肌肉质量）是有益的 。
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