多囊|确诊多囊后，我发现老公出轨了……( 二 )
后面一次我去上海出差，原计划五天，结果顺利我提前两天回成都，
到机场没发朋友圈，更没有告诉他 。
【多囊|确诊多囊后，我发现老公出轨了……】就这样，晚上回家，洗完澡准备给他一个惊喜，没想到回来的还有另一个女人 。
故事很狗血，后面的事想必大家都猜到了 。
我要离婚，他先是求我给他机会，还说他不是许幻山，不是负心汉 。
但他之前一幕幕对我的辱骂和攻击映入眼帘，我狠下心没有松口 。
他见已经无法挽回，大骂我生不出孩子，骂我先找男人，骂我活该 。
他还说：反正他40、50都还能生，还能娶20岁的女的 。
当他说完这些，我的心也彻底凉了 。
第二天我们去民政局办了离婚手续，当晚我找了一个安静的小酒馆哭了一夜 。
为了不想这些痛苦，我把自己完全投入到了工作上 。
虽然对于多囊内心依然有阴影，我选择了向前看 。
文章图片
离开了前夫，我也始终相信自己值得更好的，
相信自己永远可以“向前一步”，“向上一步” 。
生活总是垂青那些向上的人 。
我很幸运，去年国庆前我找到了我的挚爱 。
是那个在我最无助的时候把光照进我心里的人，他是我的直系师兄 。
我向他坦言我有多囊，暂时不能生孩子 。
他笑着说：“生命中有我足够 。”
在他的鼓励下，我渐渐平复了心情 。
文章图片
后面重新挂号找医生，终于查出我的问题在于胰岛素抵抗，除了影响怀孕，还会增加糖尿病患病风险 。
在医生的帮助下，我开始戒糖减脂，正规治疗，终于在40天后开始排卵！
今年3月，我终于怀上了宝宝 。
回想确诊与多囊抗争的这几年里，一路坎坷，我总结了如下几点：
1
减少糖摄入
食物配方中有白砂糖的记得say no 。
生日聚会吃的蛋糕；早晨起来为赶时间嘴里含着的面包、饼干；谈恋爱压马路点的冷饮、甜点 。
晚宴、约会、调情时候的果酒，包括杰伦的Mojito都尽量不吃 。
2
多吃粗粮
全麦面包、燕麦、玉米、甘薯等 。这些都是升糖指数（GI）低的食物 。
3
多吃富含膳食纤维的蔬菜
4
别过于频繁进食
5
改善睡眠
6
避免情绪化进食
7
运动
有氧运动、抗阻力训练（力量训练），
以及高强度间歇性训练（HIIT），
都能够有效改善瘦素抵抗，
建议保持每周3~5次的运动频率，
每次40~60分钟 。
坚持控糖减脂，改善胰岛素抵抗，战胜多囊真的没那么难[1] 。
文章图片
在我看病的这些年，遇到过不少同病相怜的多囊女孩：
三年前，我遇到一个刚上大学的女孩，她说男朋友因为她有多囊，月经不规律，认为她不是处女，心生芥蒂最后两人分手 。实际上多囊与是不是处女毫无关系 。
两年前，一个刚开始工作的妹妹，发现自己有两个月没来月经，告诉了男朋友 。一起去了医院，抽血做了超声医生说基本可以考虑多囊 。后面她的男朋友全程低头沉默不语，女孩问他怎么了，他说他不能接受没有“结果”的爱情 。实际上大部分多囊女孩都能怀孕，不能盲目投降放弃 。
很多女生也因此陷入焦虑，焦虑到连男朋友都不敢找，包括我自己也是 。
但好在我一直都没有放弃，积极地去看医生，努力调整生活方式，终于摆脱了多囊，所以如果你也有跟我一样的情况，只希望你能记住，多囊更多的要从生活管理入手，管住嘴，不吃糖，多运动，减轻胰岛素抵抗[2-4]，大多数都能正常排卵怀上宝宝的 。即使没有不孕的烦恼，多囊患者也应该调整生活方式，必要时接受治疗 。
推荐阅读
- 肺癌|肺癌的一种特殊转移形式，有时会误诊为间质性肺炎，预后很差
- 低密度脂蛋白|吃他汀后低密度脂蛋白降到1.6，可以减量吗？结合实际病例说清楚
- 尿毒症|符合4个标准的人，肌酐升高后也不有担心尿毒症
- 减肥|妹子极端节食运动减肥，15个月减了140斤，然后事情就开始不对了……
- 尿毒症|25岁小伙确诊尿毒症，每周4次透析，父母叹息：原来身体早提醒
- 诉状|入住出租屋仅几天就确诊甲醛中毒！房客一纸诉状起诉房东，法院判了
- 骨科|郑州市六院骨科主任被举报后续：五倍罚款
- 多不饱和脂肪酸|那些长期吃素的人，后来怎么样了？
- 新冠|新冠最全后遗症曝光！这个病毒没你想的那么简单……
- 姑娘|姑娘做减肥手术，第二天后悔了：早知道这样，我宁愿胖着