胰岛素|这种食物，正悄悄摧毁你的胰岛，医生给你忠告：能不吃尽量别吃了
随着生活水平质量提高，人们的饮食习惯也发生翻天覆地的变化，糖尿病的发病率也随之升高，这是第一大代谢性疾病 。糖尿病本身并不可怕，可怕的是血糖不稳而引发的并发症，几乎所有的糖尿病患者因为并发症而死亡 。糖尿病发生不仅仅跟遗传有关，也和饮食习惯脱离不了干系，经常吃一下这种食物可摧毁胰岛，影响胰岛素分泌，使得血糖难以被控制 。
哪种食物会摧毁胰岛？
速冲糊粉可摧毁胰岛，如芝麻粉、藕粉、核桃粉以及豆奶粉等 。以上食物吃起来确实方便而且能给人们一定的饱腹感，但其中却有太多隐形糖，商家为能改善其口味而添加大量糖，经常吃可增加胰岛负担，使得胰岛功能受损，进而引发糖尿病 。
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胰岛功能受损后还能不能恢复？
胰岛的胰岛素分泌量减少，胰岛B细胞功能较差时，经过科学规范性治疗使得血糖得到控制，胰岛B细胞功能就能逐渐改善 。不过，不同的患者胰岛功能受损程度也有很大差异，并不是每一个二型糖尿病患者胰岛功能都能恢复正常，对他们来说最为重要的就是让血压稳定达标，及时纠正不良的生活习惯，积极控制饮食，多运动，减轻对胰岛功能带来的损害 。
如何管理好糖尿病？
1、控制血压
高血压和糖尿病是难兄难弟，前者可促进糖尿病患者出现并发症，所以维持血压稳定达标至关重要，尽可能把血压控制到130/80mmhg以下 。不过对血糖和低血压耐受力比较差，易发生血管痉挛、心肌梗死以及脑梗的患者血压控制目标应放宽到150/90mmhg 。
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2、控制糖化血红蛋白
糖化血红蛋白是评判血糖的重要指标，能反映最近三个月的血糖水平，并不会受到饮食和情绪影响 。尽可能把糖化血红蛋白控制到7.5%以下，避免引发急性并发症，影响伤口愈合 。
3、调整饮食和药物
【胰岛素|这种食物，正悄悄摧毁你的胰岛，医生给你忠告：能不吃尽量别吃了】糖尿病患者保证营养均衡的前提下，应严格限制总热量摄入，采取少量多餐原则，多吃含优质蛋白质的蛋类鱼肉、瘦肉和奶制品等，蛋白质应占到一天总热量的15% 。控制饱和脂肪、反式脂肪以及碳水化合物摄入，选择低升糖指数的食物，同时戒烟戒酒 。二甲双胍是糖尿病患者的首选药，依据患者所合并的疾病来选择其他药物，必要时需注射胰岛素 。
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4、控制胆固醇
多数糖尿病患者合并血脂异常，增加患心脑血管疾病和心梗风险，所以应积极控制胆固醇，把坏胆固醇水平控制到1.8mmol以下 。少吃或不吃含饱和脂肪酸的食物，多运动来控制体重，必要时需用他汀类降脂药 。
温馨提示
糖尿病患者除了做到以上几点外，也要多运动，每周至少有150分钟以上的中等强度有氧运动，每周搭配1~2次力量训练，不过运动时应保护好关节，防止关节受损 。运动前后勤监测血糖，根据血糖检测结果来调整运动量和饮食 。
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