原发性高血压|预防高血压发作，牢记：吃饭2坚持，晚上3不要，血压或更稳
高血压是比较常见的疾病之一，但短期内它对人体伤害不大，如果没有控制好血压，也会增加患心脑血管疾病的概率 。
尤其是夏天之后，可以说是高血压发病的高峰期，这个阶段患者更要多监测血压 。
同时从饮食和生活习惯入手，吃饭时坚持做好两件事，晚上避免三个行为，血压或许能更稳 。
【原发性高血压|预防高血压发作，牢记：吃饭2坚持，晚上3不要，血压或更稳】
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2、喝酒
曾经有人做过一项调查结果表明，在患有高血压的人群中，有些人错误地以为睡觉前喝些酒能够解乏并且稳定血压，可真实的情况并非如此 。
大家所以为的喝酒后血压降低，只不过是酒精有扩张外周血管的作用，短暂性的让血压下降了 。
可是过不了多长时间，酒精就会在体内被肝脏所代谢，当其代谢完成后，血压反而会进一步升高；
由此甚至增加突发心梗脑梗的几率，因此高血压患者一定要了解这一知识，才能防止血压不稳定 。
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3、抽烟
想必大家都注意，到了生活中一些男性在刚吃完饭后就会点根烟，而且自以为这样做对身体没有太大的危害 。
可是实验表明，刚吃完饭后，烟雾中的有害物质会加速流通到身体的各个器官，进而刺激血管，导致血压升高 。
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总而言之，到了夏天之后，的确是高血压发作的危险季节，所以有高血压疾病的人群必须提高警惕性，牢记上文中提到的五点内容，其中包括坚持清淡饮食，坚持蒸煮的烹饪方式，以及不要抽烟，喝酒和熬夜，才能使血压更为稳定 。
当然，除了做好这些事情之外，要是身体状况允许的话，患者还可以做适量的运动，一方面能消耗多余的热量，另外还能加速新陈代谢，使得血液中的含氧量提高，抑制高血压和血栓形成 。
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