维生素b12|人体无法合成的维生素B12，缺乏了会有什么后果？注意补充
众所周知，日常生活中，我们需要各种各样的营养来满足我们的身体需要，其中维生素是不可或缺的一项重要物质 。
说到维生素，可能人们的第一映象就是维生素C，其实，维生素种类繁多，除了维生素C，还有维生素A，D，E等 。
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气血不畅
人体血细胞的分裂繁殖很大程度需要维生素B12参与进行催化，换而言之，就是人体重新制造血细胞不能缺少维生素B12 。
【维生素b12|人体无法合成的维生素B12，缺乏了会有什么后果？注意补充】如果在分裂过程中没有血细胞参与催化，其增殖速度会大幅度降低，血细胞产生速率下降致使没有足够的血细胞参与血液循环，人体血液循环系统受到严重影响，继而就会导致人们常说的气血不足，运行不畅 。
除此之外，特别针对女性朋友，如果缺少维生素B12，会导致脸色发白，易掉头发，贫血，甚至影响月经的周期 。
口腔问题
如果您的舌头不定时或者经常无缘无故的出现灼烧刺痛感，那么很有可能也是因为缺乏维生素B12所导致的，如果不加以及时补充，会出现大大小小的口腔问题，如口腔溃疡，口臭，舌头分叉等令人尴尬的问题 。
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既然人体缺乏维生素B12.那自然就要适当的补充维生素B12 。维生素B12本质是甲基谷胺和谷氨酰形式的辅酶，又叫钴胺素，也是维生素族唯一一种含有金属的维生素，通常在肉类如牛肉，鱼肉，动物肝脏和蛋奶类如鸡蛋，乳酪中含量丰富，日常可以适度摄入，当然也可以直接通过药店的维生素B12进行补充 。
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不过既然是含金属的维生素，还是要提醒大家一句，此维生素片不能长期固定的服用，满足身体所需即可，若长期服用过多，导致身体机理失衡，会给身体徒增负担 。
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