维生素d|你缺哪种维生素？医生给你“划重点”，都是干货，建议收藏！
维生素是一个种类繁多的大家族，主要包括脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，往下细分又可以分出维生素A、维生素D、维生素E、维生素B、维生素C等常见类型 。
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维生素E
1. 维E的作用：维E能够预防紫外线，促进新陈代谢，改善血液循环，抗氧化，滋润肌肤，祛除皱纹，保持肌肤的弹性，同时还可以增强卵巢功能、防止惯性流产 。
2. 缺少维E的症状：加速衰老，包括皮肤、肌肉和骨骼的衰老退化，使人四肢酸软无力 。影响血液循环，导致贫血 。影响生长发育，导致发育迟缓 。
【维生素d|你缺哪种维生素？医生给你“划重点”，都是干货，建议收藏！】3. 富含维E的食物：坚果、瘦肉、乳类、蛋类、植物油、菠菜和甘蓝、甘薯和山药等等 。
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