营养师|营养师提醒：去超市买食物，若包装上有几个字都不要买，别中招
随着物质生活水平的提高，越来越多的人开始放肆生活，去超市买各种各样的零食，不管大小品牌，只要看起来好吃就可以了 。
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带“调和乳”的食物：
根据我国对牛奶的标准，需要每毫升牛奶中蛋白质含量要大于2.9g，可大家在购买时，会发现很多所谓的牛奶都达不到这个标准，不是蛋白质含量不满足标准，就是牛奶的第一大成分不是鲜牛奶，而是调制乳的成分 。
与此同时，这种饮品还会添加大量糖分，目的就是为了增加饮品的口感，可对于人们来说，长期喝只会增加机体肥胖，甚至是龋齿的发生危险 。
同样的大家还需关注乳酸菌饮品这几个字，不管是冒着牛奶还是酸奶的名义，实则都是假冒产品 。
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【营养师|营养师提醒：去超市买食物，若包装上有几个字都不要买，别中招】带“零反式脂肪酸”的食物：
现如今，很多人购买食物都喜欢挑选零反式脂肪酸的食物，可它真如人们想象中那么好吗？其实并没有！按照定义来看，在标识零反式脂肪酸的食品中，每百克还是低于0.3g，不能说完全没有 。
对于爱吃零食的人，最好的办法还是一口都不吃，饿了时不妨选择健康的零食，如原味坚果、纯牛奶、新鲜蔬菜水果等 。
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