肠息肉|一人肠息肉，全家高风险？或许是这5个家伙在“捣蛋”，别轻视了
肠息肉也就是生长在肠道黏膜的赘生物，这是由黏膜组织增生生成的，分为非肿瘤性和肿瘤性息肉，后者癌变的可能性极高 。最让人们可怕的是，肠息肉有一定的家族聚集性，凡是有一人患有肠息肉，那么其他家庭成员患肠息肉的风险也比较高 。
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为什么肠息肉会出现家族聚集性？
1、遗传
肠息肉有一定的遗传倾向，凡是父母亲患有肠息肉，那么下一代患肠息肉的风险比普通人高达好几倍 。
2、饮食习惯一样
家庭成员长期生活在同一个屋檐下，吃一样的饭，饮食习惯也会逐渐趋于相同，不良的饮食习惯可增加患肠息肉风险 。
3、相同的生活方式
【肠息肉|一人肠息肉，全家高风险？或许是这5个家伙在“捣蛋”，别轻视了】炎症会促进肠息肉的发生和发展，不良的生活方式易导致炎症反应，如过度焦虑或紧张、长期熬夜和不规律的饮食习惯以及慢性压力等 。
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4、幽门螺旋杆菌感染
幽门螺旋杆菌有很强的传染性，可通过口-口和粪口传播，这是引发胃癌的主要因素，不过也会增加患肠息肉风险 。受到幽门螺旋杆菌感染后可使得肠道内分泌异常，导致肠黏膜增生，进而使得息肉生成 。共用餐具会导致幽门螺旋杆菌在家庭成员中传染，因此导致肠息肉呈现家族聚集性 。
5、有家族聚集性慢性病
多种慢性病可引发肠息肉产生如糖尿病，血糖得不到有效控制可损害周围神经系统，减弱皮肤黏膜抵抗力，易受到感染 。本身糖尿病患者受到感染后难以恢复，从而增加患肠道炎症风险，久而久之引起肠息肉 。糖尿病有家族聚集性，若一人糖尿病病程较长且没有做好生活干预，就会增加其他家庭成员患肠息肉风险 。
如何降低肠息肉癌变风险？
1、调整饮食
动物蛋白、高脂肪和低膳食纤维饮食结构是引起肠息肉或肠癌的主要因素，因此应及时纠正饮食习惯 。以白肉替代红肉，蒸煮炖或凉拌来替代油炸，多吃含膳食纤维的绿叶蔬果和粗粮，少吃或不吃腌制和熏制食物 。
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2、维持粪便通畅
便秘可延长粪便在肠道停留时间，持续刺激直肠黏膜，引起慢性炎症，甚至造成肠息肉 。平时应养成定时拉大便的好习惯，在固定的时间不管有没有便意都要去厕所蹲一下，长时间下去能形成条件反射 。上厕所时一定要专心致志，不能玩手机或读书看报，排便时间控制在5分钟以内 。
温馨提示
腺瘤性肠息肉是肠癌癌前病变，若息肉直径超过二厘米、息肉数量超过两个、有肠息肉或肠癌家族史的人应及早通过手术方式切除，把患癌风险降到最低 。平时应少坐多动，每坐一小时应站起来活动5~10分钟；每天应有30~60分钟的运动时间，如快步走、慢跑或游泳等，每周持续3~5次 。养成主动喝水的习惯，每天的喝水量应达到2000毫升以上，特别是晨起空腹喝杯温水，能促进胃肠道蠕动 。
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