熬夜|经常熬夜的人，身体可能会悄悄发生什么变化？一篇文章告诉你
陶渊明曾在其诗《归园田居》中这样形容自己的生活：晨兴理荒秽，带月荷锄归 。这其实一种理想的工作状态，可以日出而作，日入而息，但是现代社会却很少有人能够做到 。
也许是工作或学习过于繁忙，也许是自己的作息习惯所致，熬夜似乎已经成了大多数人的常态 。
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四、体重直线上升
夜晚活动需要耗费更多的能量，这也是人们时常半夜感到饥饿的原因，有些人随心所欲，饿了就点外卖，炸鸡、汉堡、烤串等食物吃得不亦乐乎，殊不知半夜进食最容易导致消化不良，而且熬夜本就使内分泌紊乱，新陈代谢水平降低，如此一来更易引起肥胖 。
若是在不加节制地一边熬夜一边大吃大喝，很容易就把自己熬成一个大胖子了 。
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五、患癌风险增加
熬夜会使身体变得更加虚弱，免疫力和抵抗力都不如作息规律的人，身体无法自行克服初期的癌细胞 。
除此以外，熬夜造成的内分泌失调可能导致体内的激素水平不稳定，某些异常激素具有催化细胞癌变的风险 。
总而言之，与正常人相比，长时间熬夜的人患上癌症的风险将大幅度增加 。
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综上所述，熬夜对人们来说可谓是百害而无一利，不仅会使身体出现外在的变化，内在健康状况也会越来越差劲 。
为了拥有更好的体质，享受更好的生活，大家不妨尝试改掉熬夜这一坏习惯，提高白天的工作效率，合理安排时间，争取今日事今日毕，循序渐进，早睡早起，养成规律的作息习惯 。
【熬夜|经常熬夜的人，身体可能会悄悄发生什么变化？一篇文章告诉你】睡不着时还可以尝试听音乐、泡脚、喝牛奶等多种方式，相信一定会有所裨益 。
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