老人|为什么老人身上会有“老人味”？40岁后，做好这3件事可避免！
很多人都有这样的感受：每次去老人家里 ， 总感觉有一种怪味 。在老人多的地方 ， 也会有些味道 。
这股味道 ， 好像是老人身上特有的 。可老人自己却一点都闻不到……
确实存在 。
在从人体散发出来的各种气味分子中 ， 有一种物质叫2-壬醛 ， 它的味道是一种令人不愉快的油腻味和腐草味 。有研究表明 ， 这种叫2-壬醛的气味分子 ， 只有在40岁以上人的皮肤表面上 ， 才能检测到[1] 。
2-壬醛来自ω-7不饱和脂肪酸的氧化、降解 ， 随着年龄的增加 ， 人体会产生更多的ω-7不饱和脂肪酸 ， 也就会产生更多有气味的2-壬醛 。
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此外 ， 在龋齿、牙周炎等口腔疾病患者中 ， 因为口腔内的细菌过度繁殖 ， 所产生的代谢物也会散发出臭味 ， 这是口臭的一个常见原因 。
在酗酒、吸烟的人身上 ， 口腔中的细菌更是“不讲武德” ， 导致口臭的细菌会相对增加 ， 让周围的人更容易受到异味的偷袭[4,5] 。
一样的气味 ， 为什么别人闻得到 ， 老人自己觉察不到呢？
对于嗅觉来说 ， 一个评判的指标是“气味阈值” ， 也就是某种刺激气味能被人体觉察到的最低浓度 。
“气味阈值”越低 ， 说明一个人的鼻子越灵敏 。
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但是研究发现 ， 老年人的“气味阈值” ， 比年轻人普遍要高2～15倍[6] ， 说明随着年龄的增长 ， 人体嗅觉功能会逐渐减弱 ， 鼻子对气味的识别、辨别越来越不灵敏 。
对于患有某些疾病的老年人 ， 如阿尔茨海默病、帕金森病 ， 嗅觉的丧失会更严重 。
何况对于人类来说 ， 嗅觉有适应性 。即便一开始能识别出某种气味 ， 但是在这种气味的环境中待了一定时间后 ， 就不会敏感了 。
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1、勤洗澡、多换衣服
如果因为年龄或疾病 ， 身上分泌有味的物质无法避免 ， 尽量勤洗澡（如果有条件的话 ， 至少两天需要洗一次澡）、多换衣服（洗澡后就更换 ， 不要等到有明显的味道） ， 可以避免身上、衣服上的气体分子越积越多 。
也多给老人住的地方开窗通风 ， 不但可以增加空气的清新度 ， 也能减少生活环境中有害病菌的累积 ， 有益健康 。
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2、多动动
生命在于运动 ， 对老人来说也是一样 。只要身体状况允许 ， 老人都应该进行适当的锻炼 。
这样可以减少各种慢性病的风险 ， 能够更长久地保持肝脏、肾脏的正常功能 ， 减少因为这些器官功能损伤而出现的体味 。
老年人每周最好完成至少150分钟中等强度有氧身体活动（比如快走、跳舞、园艺等） ， 或每周至少75分钟高强度有氧身体活动（比如跑步、爬山等）[7 ， 8] 。
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3、不要成为一个胖子
如果体重超标 ， 很多会产生“老人味”的慢性病（比如糖尿病）风险都会增加[7] 。
想要避免成胖子 ， 不但需要有必要的运动量（参照第2点） ， 还需要注意均衡饮食 ， 少吃煎炸等高热量食物 。
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