皮肤|奥运会出神颜！运动真的会让皮肤变好？
｜策划/编辑:雅韵&cici 责编:芯芯&Fanny
审核:李云
最近被奥运会的各种热搜刷屏~
#杨舒予好绝#
#运动员中的颜值顶配#
#你可以永远相信游泳队的颜值#
本红宣布，我爱上了看奥运会 。饭圈没能做姐妹，但是可以在奥运会相遇（我就是妥妥的颜狗） 。
虽然东京奥运会的开幕式（酆都团建）差点送走我，但是凭着运动员的颜值，小红我还可以再抢救一下 。果然好看的，都上交给了国家！
实力与颜值并存！我又双叒叕可了！
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（水球运动员熊敦瀚图源网络）
姐姐打的不是水球，是我们的细水长流！
运动员们的神仙颜值和光滑皮肤让小红好羡慕，难道运动可以让皮肤变好吗？
太长不看版：
运动与皮肤好坏没有必然联系，但是长期合理的运动对皮肤有一定的好处 。
运动能"补水"
汗液会与皮肤表面的皮脂结合形成皮脂膜，是皮肤最天然的保湿剂 。在短期内，大量的汗液排泄会使皮肤表面水合性增高 。
但这也就是跟平时洗完澡or敷完面膜揭开看到自己的皮肤水水嫩嫩的一个道理，但这不会维持很久，在一段时间后就会恢复原状 。
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（游泳运动员张翼祥 图源网络）
运动能有"好气色"
长期规律的运动对皮肤微循环有积极的作用,可提高皮肤静息血流量，改善皮肤毛细血管的舒张功能 。很多人发现运动完“气色”变好就是因为这个 。
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（射箭运动员Valentina图源网络）
运动能减脂
除此之外，保持长期合理的运动习惯可以提升我们的新陈代谢水平，有利于减脂，同时对于我们的皮肤也是有好处的~
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（篮球运动员杨舒予图源网络）
可为什么有人越运动皮肤越差呢？
你可能是没有注意以下几点！
运动要适量
并不是汗流得越多皮肤就越好，大量的出汗，如果不及时补充水分，会造成身体水电解质紊乱 。
大家在运动的时候要注意循序渐进，不要一下子来一剂“猛药”，同时也要注意及时喝水 。
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（游泳运动员张翼祥图源网络）
不要带妆运动
脸上带妆会影响汗液和皮脂的分泌，同时化妆品中的一些化学成分也会对皮肤产生刺激，有可能会造成或加重一些皮肤问题 。
建议大家在运动的时候先把脸上的彩妆卸除 。（但如果健身房有心仪的小哥哥/小姐姐，当我没说）
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（游泳运动员张翼祥图源网络）
户外做好防晒
过长的日晒可能会晒伤皮肤，让皮肤出现炎症 。所以在室外运动的时候需要注意擦好防晒霜并及时补涂，也可以穿戴防晒帽、防晒服等物理防晒 。
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（游泳运动员张翼祥图源网络）
衣物舒适透气
不透气的衣服会影响汗液蒸发，汗液排出受阻就容易产生各种皮肤问题 。运动的时候我们应该选择宽松、透气性和吸汗性好的衣服，有助于汗液的蒸发，降低汗腺堵塞的风险 。
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（篮球运动员杨舒予图源网络）
做好适度清洁
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