皮肤科医生|皮肤科医生提醒：吃这些“光敏食物”，会让你更容易晒黑晒伤！
较真要点：光敏性食物或者药物里面通常含有「呋喃香豆素」等光敏性物质 ， 就会加大被晒黑、晒伤的几率 。
从7月11日起我们正式进入了
一年中最热的一段日子——三伏天
今年更是“超长待机”
整整40天！
防晒霜、防晒衣、防晒帽、防晒伞
成了很多人每天出门前的日常
恨不得把自己裹成个粽子
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当然
不是说让大家不要吃
而是选择在恰当的时间吃
最佳的原则是：
吃了这些东西
就不要出去晒太阳了
或者就选择晚上吃
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晒伤后 ， 如何将伤害降到最低？
冷敷
用毛巾包裹冰块 ， 或含冰水的饮料瓶 ， 在晒伤处慢慢来回滚动按压 ， 降低皮肤表面温度 ， 减轻炎症反应；注意冷敷时间不宜过长 ， 10-15分钟即可 。
保湿护理
促进皮肤修复 。可使用具有保湿、镇静舒缓的喷雾或修复面膜进行护理 ， 10-15分钟即可 。之后使用更具保湿效果的乳液或面霜进行护理 ， 促进修复 。
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口服药物
注意：一定要在医生指导下使用！可在医生指导下口服抗组胺药、维生素C 和钙片等进行抗过敏治疗 ， 严重者还可短期内使用小剂量糖皮质激素 ， 减轻皮肤炎症反应 。
出现这些情况及时到医院
如果局部出现水疱、糜烂和渗液 ， 千万不要自行处理 ， 应及时到医院就诊 ， 以免延误病情 。
如何有效防晒？
防晒霜+硬防晒才最牛
无效防晒三大迷惑行为：
戴口罩防晒？口罩不防晒！
只涂防晒霜？时效有限！
只打遮阳伞？还是会遭阳光晒到！
【皮肤科医生|皮肤科医生提醒：吃这些“光敏食物”，会让你更容易晒黑晒伤！】有效防晒：
防晒霜+硬防晒两手抓！
看到这儿
有些人就懵了
什么是硬防晒？
在擦好防晒的基础上
戴好遮阳伞、墨镜、防晒衣、
防晒帽、防晒面罩、防晒冰袖……
这就是硬防晒
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问
确如何选择防晒霜的SPF、PA、PPD值？
首先来讲SPF 。
SPF15可阻隔94%UVB ， SPF30可阻隔97%UVB ， 因此 ， 如果平时皮肤更容易晒伤的患者或紫外线强的地方 ， 推荐使用SPF更高的防晒霜 。
再来讲PA ， 一般用PA+—PA+++表示 。
PA+代表可延缓2-4倍晒黑时间 ， 建议日常使用；
PA++代表延缓4-8倍晒黑时间 ， 户外使用；
PA+++代表延缓8倍以上晒黑时间 ， 紫外线强烈的季节或地区以及日光浴时使用 。
PPD为欧洲常用标识 ， 对照PA值 。
PA+=PPD2-3
PA++=PPD4-7
PA+++=PPD8或者以上
*注：部分防晒霜可能标注spf数值+广谱防晒
问
防晒伞咋选？认准两个数字
我国国家标准《纺织品防紫外线性能的评定》规定：只有当纺织品按该标准规定条件测定 ， 样品的UPF值>40 ， 且UVA透射比的算术平均值T(UVA)
问
防晒衣咋选？还是认准两数字
UPF大于40 ， 且UVA透过率小于5％ 。
问
防晒帽咋选？帽檐得宽
遮阳帽边缘越长 ， 能够遮挡的部分也就越多 。此外 ， 还要避免三无产品 。
问
带防晒的隔离霜可以防晒吗？
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