生活|总是沉迷幻想，怎么办？生活|投稿

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图片来源@视觉中国

文丨王智远

这是现在社会中多数人的常态：
遇到某些问题，他们每天花部分时间沉迷在“幻想”中，在大脑中出现一个“梦幻的世界”，幻想一切非常美好。
譬如：上学时明知道唯有努力才能考出好成绩，但脑中总浮幻出“考试后成绩优异的场面”而忘记当下的努力；碎片化时间想做短视频，却总在行动前幻想出“视频发出后”点赞量无数的喜悦场景。
工作后总幻想自身像那些创业大佬一样成为世界首富，回到现实一看，自己依然是公司中的一员，每天早九晚五挤在地铁中，连某件小事都做不好；
这些幻想也许刚初露苗头，也许已根深蒂固，严重者会造成思维固化深入路径依赖，最后折射到行为层面是“拖延症，不自律，爱高估”进而焦虑不堪。
怎么办？身边的人会告诉你“别瞎想，先行动”，你认为也很对；但行动不久又回到此状态，为什么？不是方法的问题而是大脑认知思维方式接受信息过度造成阈值过高。
简单来说：在做某件事前会提前透支自身“奖赏系统带来的反馈” 。
习惯把一件很简单的事看得很遥远，然后从遥远状态要求当下，做不好就会压抑，越不想它，它就越出现在潜意识中。
最主要问题，你会将自身局限在某个幻想的“禁锢圈”，难以跳出；今天，智远从认知及心理学角度，带你从根源解决了解幻想的本质背后的问题，希望能给你带来一些启发。
01、幻想中的阈值先来讨论下什么是幻想？它是一种自我意识的主动状态，如同剧本一样，一次次在脑中排练意向的形态，主要分为“积极与消极”两种。
前者符合客观规律与社会要求，所想状态在现实中可以实现；后者不切实际，犹如你想插上翅膀，天空翱翔等，但不管哪种都会让大脑对某件事期望值“理想化” 。
若预期过高就会产生极强负能量，有时也不被自身所察觉；直到脑中理想剧本未按照设想进行，造成实际行动被破灭才会做出反思改变；换言之幻想就是“带着索取的美好愿望” 。
那强迫幻想，进而你可理解为每次行动前都习惯让自己反复回忆，强制联想的一种状态。
如自己的行动是否正确；是否产生额外疑虑，对别人有无影响等情况发生，主要特征担心考虑不周或不够完美。

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那，人为什么会喜欢幻想？

总结而言人天生“拥有自由的思维方式”和想要获取“满意的状态” 。
从前者角度出发，创新力是人类特有的一种综合本领，换言之，影响创造的主要因素在于知识，智力和人格。
我们每天疯狂摄取知识，以及对它的理解在脑中形成独特的洞察力，然后结合专业的技术进而对问题进行解刨，这一切是创造的基础。
所以用发展眼光看，世界要求人的思维要随机应变，举一反三，达到变通与流畅的特征；因此自由的思维方式造就我们对“各种事物产生推演，模拟的状态” 。
比如：遇到复杂问题，如果不能即刻调取已有认知经验解决，你就会幻想：“我有无其他人的方法可借鉴”，别人是否遇到过相同问题等。