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生活|总是沉迷幻想，怎么办？( 五 )


晚上睡觉时可能就会幻想，我改天一定要怎样；这些场景犹如你在工作中深受领导折磨又不敢破口大骂，也只能在心中幻想下，它是一种自骗机制中的理想化（ldealization) 。
简而言之，当个人无法应对挫折痛苦与不满，人就会使用一种非现实的想象来逃避问题，在当中可以得到快感，进而应对生活所带来的压力 。
进一步说，这种心理机制能满足内心达到防御的状态，主要有“投射和移情”两个方面 。
生活|总是沉迷幻想，怎么办？
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先说投射（projection），把自身的个性，好恶，欲望；想法情绪等像投影仪一样，不自觉的映射到对方身上，让别人同样感受和认知 。
譬如：一个心地善良的人会认为对方也是善良的，一个经常算计别人的人，觉得每个人都藏着无数暗箭；一个急脾气的人总觉得人人都是火药桶 。
这种心理表征有三种表现形式，分别为相同投射；愿望投射和情感投射，现实中与幻想最贴近的是“愿望投射”；即把自己的主观愿望强加给对方，或升华到经常在脑中塑造自身理想状态 。
而到达一定程度，自身在行动中遇到一点挫败内心防御值就会瞬间崩塌，出现紧张，焦虑等情况，脑中不断浮现我想要，总得不到；不能急功近利却还无法安静，最后莫名的“失控感” 。
再说移情（transference），通常指自己过去对生活中某些重要人物的付出情感而转移到其他人身上 。
譬如为什么很多男女谈对象分手以后，男生再次找女朋友自身性格会发生变化？
很多人认为是前女友教育的好，这并不是最佳答案；而是男生因曾经彼此的习惯，性格所受影响产生的记忆转移到另一个人身上，但移情有“正负转移两种” 。
正转移如表白成功，获得恋爱感从中满足情感欲望；负转移相对会让人产生“厌恶，憎恨，敌意”甚至想控制的欲望 。
生活|总是沉迷幻想，怎么办？
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现实中经常看到这些社会现象，如：员工因觉得公司管理不公平，怒删公司代码库；广场中和女生表白被拒，上前怒骂女生有问题等 。
这些种种情况，其实激发了幻想的“补偿心理”；因现实中遇到的困难没有按照理想状态进行，进而激发情绪困扰，只能将内心憋着的一团火散发出来，这是理想状态 。
那不可控状态什么样？形成嫉妒，扭曲的心理，表面看实则冷静，而内心极度膨胀，在不经意间就会出现爆发，成为欲望的努力 。
总结而言投射与移情都是幻想形成的一环，只是从两个不同维度讲相同故事 。
投射更关注自我的心理防御，进而强加人；移情更加关注两人关系，公平公正性，正向性引导能够起到疏通效果，反面教材则不可估量 。
04、调整幻想与现实差说这么多你或许从幻想的阈值，所形成的因素“先天基本条件影响，后期资本催生，时代中个人自由发展”以及“投射和移情”五个方面对此有所认知 。
有些先天性基因遗传无法改变，但后期所形成因素均有机会调整，那我们到底该如何让期望和实际达到正常状态，进而让行动力提高，这里有几个方面的思考送给你：

  • a.降低状态阈值
智远常说：可以和优秀的人共舞，但不要与优秀的人相比较；要试着放下内心过多的期待，将心中那些标准放到脑后，不要急着要求自己一定要达到某个目标，而要给所做事情一些时间 。

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