早衰|过度放纵，早衰短命！人的最高境界是节制！
心理学上有一个概念“饿鼠效应”，说的是，适当节制，发展良好；过度放纵，早衰短命 。
在知乎曾有人提问问：“人是怎么废掉的？”
【早衰|过度放纵，早衰短命！人的最高境界是节制！】一位网友想起自己差点被毁掉的经历，“刷抖音，刷微博，看电影，熬夜，干这些的时候，我除了迷茫，空虚，什么也做不了 。一度认为自己过得失败，每天行尸走肉，没有目标，没有方向 。”
看到这个回答，其他网友纷纷表示赞同 。
过度放纵，早衰短命！
哲学家亚里士多德曾说：“所谓奴隶，就是欲望战胜理性的人 。”
当你为了满足一己私欲而透支健康的时候，风险就会躲在你看不见的角落，给你致命一击 。过度的放纵，会让自己的人生注定是一场悲剧 。
1. 放纵食欲——爱吃就放肆吃
现在有多少人喜欢肆意贪吃，举杯痛饮，极尽口腹之欲 。明知肚子已经饱了，头也喝晕了，还是不断伸出筷子，还是不断地举杯 。
放纵去吃，代价也是残酷的，肥胖成了很多年轻人的严重问题，连带着血脂高了，肠胃坏了，各种疾病也随之而来 。
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健康时报资料图 。荆雪涛摄
东南大学附属中大医院消化内科主任医师陈洪在2018年健康时报刊文指出，很多病都是吃饭“撑”出来的 。
1. 长期吃得过饱，胃部长期“负重”，消化不良 。不但能会诱发胃炎，长此以往还可能导致胃溃疡等 。
2. 其次，肾也“抗议”了 。长期过饱饮食会导致肥胖，会直接增加肾脏负担 。
3. 内分泌系统可能也会跟着被打乱，甚至导致血糖升高发展成糖尿病 。
4. 此外，肥胖也会加重关节面的负担，使得关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎，从而引发骨关节的病变，特别是膝关节 。
2. 放纵玩欲——手机从不离身
早上醒来第一件事是刷朋友圈；出门在外没带手机就焦躁不安；朋友聚会都在低头玩手机……这是不是你的状态？
刷到凌晨两三点的抖音或微博、一追就停不下来的肥皂剧、一玩就停不下来的王者和吃鸡，你总是说看完这集就是最后一集，玩完这把游戏就最后一把，可是最后一集又一集，一把又一把，欲望让你内心成瘾 。
然而，过度依赖手机带来的危害不容忽视 。
北京医院眼科主任医师喻晓兵2018年接受健康时报采访时指出，过度依赖手机容易导致眼疲劳，诱发眼部疾病，特别是在暗淡环境看手机，如睡前玩手机对身体危害更大，容易造成眼镜度数不可逆的加深，甚至诱发青光眼 。
清华大学附属长庚医院血管外科主任吴巍巍2018年接受健康时报采访时指出，长时间维持同一坐姿玩手机太久，容易使下肢血管内形成血块，极有可能诱发急性心血管疾病，比较常见的就是诱发急性肺栓塞 。
3. 放纵熬夜——不想睡就通宵
尽管最近几年，熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于晚睡、熬夜的步伐 。加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为很多人生活“新常态” 。
今年3月份，中国睡眠研究会等机构发布了《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍 。
你不放过身体，总有一天身体也不会放过你 。熬夜的危害说了无数遍，看看这些网友分享的经历就知道了！
网友@瑞：经常熬夜会丧失食欲，加上我自己还不太爱喝水 。最后不仅肾虚肾炎，还尿血 。
网友@不了吧：熬夜三年多，一年前突发性耳聋，现在我的左耳已经听不见了 。
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