坐位|“作为一名体育老师，强烈建议取消坐位体前屈！”
【坐位|“作为一名体育老师，强烈建议取消坐位体前屈！”】你小时候学过舞蹈吗？学过下腰吗？第一次下腰是几岁？
今天，都市快报报道了5岁女孩舞蹈班上一次站着下腰致一级伤残的故事 。因下腰导致孩子伤残的案例不是个例 。
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快报“爱写作的狮子”曾报道：邻居家有个一年级男生，小名多多，每天一听到带着哭腔的叫声“好疼”，就知道坐位体前屈训练开始了 。
妈妈皱起眉头，说：“为了这项作业，我不知道训过他多少次 。一开始他做不好，只有4—5厘米 。我骂他不能吃苦，一点疼就叫 。我说你看看妈妈是怎么做的 。结果出现了大型翻车现场，我使尽全力，才勉强推到0 。这之后再也不敢使劲骂儿子，就陪他一起练 。”
体育老师说到坐位体前屈，都有个比较统一的看法：女生比男生成绩好，跳舞的女生更好一些 。原因就是这项运动的关键——柔韧性 。
很多家长有疑问，这项运动为什么要练？一位资深体育老师说：“人的身体素质中，力量、柔韧度、耐力、协调性等，都是不可或缺的一项，并且会互相影响 。就像跳绳主要练耐力，但柔韧度不够好，会导致动作不够协调，跳不快 。”
而关于仰卧起坐，橙柿之前也做过相关报道：《仰卧起坐会引发腰椎间盘突出？美国大兵都不做的运动你还敢尝试吗？专家说不必恐慌，只要姿势正确把握好度就行》
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仰卧起坐，是最最基本的一项运动，几乎所有的人都做过 。现在还有不少健身一族，把它当做锻炼腹肌的不二之选 。但美国近日公布的一项健康调查报告结果显示：一直被视为锻炼腹部肌肉最有效的仰卧起坐，居然是一项危险的运动；动作不准确可能造成背部损伤，严重的还会引发腰椎间盘突出……
据英国媒体近日报道，美国私人教练和军事顾问联合提出，仰卧起坐是一项十分危险的运动，它会给脊柱施加过大的压力 。健康专家也表示该运动可能导致背部损伤，建议用平板支撑运动代替仰卧起坐 。
美国的一项健康体检也显示，56%的士兵因长期做仰卧起坐运动而导致背部受损 。美国海军的一篇社论中更是要求全面禁止该运动，美国海军方面随即审查该运动是否符合健康标准，审查结果将于2016年7月公布 。加拿大军方已经从士兵训练目录中取消仰卧起坐项目，改用举44磅（约为40斤）重的沙袋来锻炼身体 。一位加拿大的大学教授称，许多研究都表明仰卧起坐会对脊柱造成挤压，长期运动会压迫神经，引发疼痛，进而造成腰椎间盘突出 。
其实早在几年前，《纽约时报》就报道过，美国军队最新推出的新兵体能训练计划，已经取消了仰卧起坐等传统训练项目 。原因就是它容易导致背部损伤，以及因脊髓受压迫而引起的疼痛或麻木 。难怪有网友评论调侃道：美国大兵都不做，你还要坚持，是想证明自己有多汉子吗？！
仰卧起坐对身体可能造成负面影响？但放眼各大中小学和大小健身房，坚持做仰卧起坐的还是大多数 。“几乎每个来健身房的人都会做仰卧起坐，有的在地上做，有的在仰卧腹肌板上做 。”杭州青年会健身中心国家级健身教练傅建陈说，健身房里练仰卧起坐的人很多，但受伤的都是新手，因为他们急于把肚子上的肥肉减掉，姿势不对而用力又过猛，“躺在仰卧腹肌板上，两只手抱着脑袋，强拖着上半身往上往前，然后再猛地把身体回到原位，继续重复 。小孩子因为自身体重小，这样做还好，对于体重超过100斤的成年人来说，却是最伤颈部和腰部的 。时间久了可能会得腰椎间盘突出 。”
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