高血压|一男子突发高血压，医生：坚持4个方法，血压稳定或不是空话
家住西安的王先生，今年39岁了 。在5年前就得了高血压，他一直按照医生的指导按时服用降压药来控制血压，近几年因为工作比较忙，王先生就经常熬夜，一日三餐也不规律了起来，没时间做饭就点外卖，吃的也比较油腻 。
就在前段时间王先生经常感觉头痛，还以为是太累导致的，后来头痛的越来越频繁，不仅头痛，晚上睡觉时还会觉得手脚麻木 。这天王先生早起的时候觉得头晕目眩、两眼发黑，差点晕倒，就赶紧前往医院检查，检查发现王先生的血压竟然高达160/80mmHg 。
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3、控制热量和体重
高血压有一部分原因是由肥胖引起的，因为人体热量过多就会转换成脂肪，脂肪会附着在人体的每个部位，从而让人变得肥胖，会使血压升高 。
所以平时的饮食要注意控制食物的热量，也要经常关注自己的体重是否有超重的情况，如果有，就要及时调整了 。
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4、坚持每天补充营养元素
对于血压高的人群来说，平时通过自身没有办法稳定好自己的血压，建议每天补充一些珍寿安酸来帮助调节我们的血压，珍寿安酸是由牛蒡根、葛根、山药、桑叶、人参等多种天然物质提取制成的，容易被人体吸收，特别适合高血压人群日常补充 。
葛根可以帮助扩张血管，促进人体血液的循环，对于高血压引起的头晕头痛有缓解的效果，三七中的水苏碱有助于稀释人体的血液浓度，溶解血液中的杂质，扩张血管，活血通络，降低血液流动对血管造成的压力 。
平时血压不稳定的人，可以坚持每天餐后嚼2粒珍寿安酸，帮助稳定血压，保护心血管健康 。
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除了以上几个方法，血压高的人还要记住，长时间服用降压药容易引起患者体内缺乏钾，并且血压经常处于一个高的状态也会增加人体的利尿素，导致排尿次数增加，人体大量的钾元素就会流失 。
长时间的吃降压药，平时要多食用这4种高钾食物
1、黑芝麻
黑芝麻中的营养元素丰富，但多数人并不知道，芝麻中的钾元素也同样非常多，长时间服用降压药的人群，常常可以多食用一些黑芝麻来补充人体所需要的钾元素，才能更好的帮助平稳血压值，防止体内缺乏钾元素 。
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2、葡萄干
葡萄干作为生活中常见的一类小零食，营养价值丰富，且含有大量的膳食纤维、钙和铁、磷等物质，而且葡萄干中含有大量的钾元素，是新鲜葡萄的8倍 。
对于高血压人群来说，若每天都要服用降压药，不妨每天吃一小把葡萄干，既能补充人体所需的钾元素还可以帮助补充营养，避免出现低钾血症的问题 。
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3、猪血
猪血中也含有大量的钾元素，对血压高的人群来说，平时适当的补充猪血可以帮助提高身体的素质，还能帮助补充人体所需的钾元素 。
适当吃猪血能清除血管内残留的垃圾和毒素，预防缺铁性贫血，还能起到养护血管的作用 。
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4、桂圆
可以帮助人体补气养血和补心养脾，其中钾元素含量也比较高，血压高的人，平时可以适当的食用桂圆来补充钾元素 。
桂圆中含有丰富的维生素C以及营养物质，既能呵护血管健康，还能使血管更具有弹性，帮助平稳血压值 。
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