徐忠顺刘友龙秦皇岛焦点解决坚持分享第43天2019.11.18
建立自尊
简·布莱克的《更好的界线：掌控并珍视你的生活》一书有一个很有力的开场白：“人们都会保护他们所珍视的东西。”健康的自尊是健康界线的保护伞。自尊意味着你对自己感到满意；它意味着相信自己，并相信你在需要做决定时知道对自己来说什么是最好的：它意味着你知道（或者知道你能弄明白）在哪些条件下你想要谁或什么东西进入你的生活，哪些人或事物将被你排除在外。它意味着你能感觉到自己控制着自己的生活和选择；它意味着你在清醒而有意识地生活，而不会过分地小心害怕，或被别人所操纵。
【徐忠顺刘友龙秦皇岛焦点解决坚持分享第43天2019.11.18】自尊在很早的时候就会形成。尽管婴儿没有独立性，但在接受爱护并模仿他们所接受到的感情与看法的过程中，自会感觉到自信与安全。另一方面，成长在不稳定的环境中，受到的照顾不足并且/或受到各种非正常对待（在精神或生理上被父母遗弃，被随意惩罚或奖励、批评，被要求照顾父母，以及在表达自己的需求或表示自己有需求时被指责为自私、坏或者有错）的孩子自我感觉就会很槽。这些孩子在成长的过程中会从根本上觉得自己有缺陷，不值得爱，并且永远也无法改变这种状况。
糟糕的自我感觉放大了你所受到的伤害以及生活中的阴暗面。如果有人生你的气，你就会觉得这都是你的错。如果有人与你断交，你就会觉得那是因为自己做得不好。你可能会倾向于与具有暴虐倾向的人交朋友或成为伴侣，并且因为觉得不配得到更好而深陷其中。你可能会在某种程度上觉得，你只配得到痛苦的生活，或者你不配得到幸福。自卑有许多的危害，它会渗入生活的每个方面，并使其变得阴暗。它可能会引发抑郁、焦虑、压力、疾病、敌意、怨恨、不健康的人际关系、药物滥用、邋遢和冷漠。
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