擒敌拳学习资料擒敌拳学习资料

什么是擒敌拳

擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路,
擒敌拳是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习，共16动组成，
动作中融入了所有手型、步型以及攻击技法，并融入部分基本动作，
达到既增加身体的协调性，又帮助熟悉与记忆擒敌动作的目的。

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图文讲解擒敌拳

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基本

知识点

(1)立正

指两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

(2)格斗式

【擒敌拳学习资料】1.两脚前后开立，前脚跟与后脚尖之间为一脚半距离，前脚与后脚间横向距离稍宽于肩，前脚尖略向内侧转，后脚尖朝斜前脚跟稍离地面。
2.两膝稍弯曲，自然里扣，前腿曲度略大于后腿。
3.两臂自然弯屈，左臂内曲约90度，右臂内曲约45度。左拳置于前方略低于眼睛的位置，拳面斜朝前，右拳置于颈颌侧，保持夹肘。
4.以左肩左腹部侧向着对方，胸部略含，腹部微收，上体稍前倾，头略低，下颌微收，咬紧牙齿，闭合嘴唇，直视前方。