2019年，我只要求自己一件事，要快乐 2019年，我只要求自己一件事，

还有一天，2018年就过去了，一年中我私聊过几位好友，发现他们过得并没有看起来那么快乐，生活的压力（物质）或者突然毫无源头冒出来的无感（精神）会让他们无所适从，无力改变，严重的甚至于聊到是否需要去看心里医生的地步。

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我没有给他们端来一碗热腾腾的心灵鸡汤，曾经我是心灵鸡汤的坚决维护者，此刻我却憎恨心灵鸡汤，真正发自内心的不快乐，岂是一碗鸡汤能解决的？就算你泡在鸡汤里，你不快乐也是不快乐。
就像高中语文老师一个形象的比喻：“现在的小品不是让你发自内心的笑，而是好像在用手挠你的笑穴”。心灵鸡汤亦是如此。
01不快乐是一种生活的常态 人的不快乐，只有两点，期望的没被满足，期望的得到满足。你瞧，不快乐是一种常态。我们要做的，就是给这个常态，增添一些色彩。
有人说：“小时候开心多数是因为无知，长大了不开心多数是因为无力。”我觉得这不应该是我们宣扬的一种生活常态，我最喜欢咪蒙在《我喜欢这个功利的世界》里面的一句话是：“我们深知世界的复杂、黑暗和荒谬，依然选择面对复杂，保持欢喜。”
这一年中，我最大的进步，就是开始认识到这个社会的多样性抑或是残忍，认识到有些黑暗不管怎样努力都无法改变，开始接受这个世界只是看起来温柔、美好而已这个现实，虽然它一点也不美好，但我依旧可以选择保持美好，我在尝试着去接受，去和解，去热爱。
生命的意义到底是什么呢？这个问题看似宏大到让人难以触碰，房子、车子、钱、权、名……还是说它们所带来的成就感、存在感、安全感？一切的最后，不都归结于你自己的开心么？
比较，抱怨，恣意的揣测别人，无端的自我否定，都是不快乐的源泉。
02快乐是什么？比起难过，伤心，快乐似乎是个很抽象的词，这个要涉及到三个方面：生理、心理、哲学。
生物学上，你的快乐的多少是由多巴胺决定的，就是下丘脑和脑垂体腺中的一种关键神经递质，能够把你的欢愉或亢奋传递给你，影响你的情绪，我们称之为“快乐因子”。
心理学上有个很出名的费斯汀格法则：

“生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。”

它告诉我们，我们生活中仅有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的，也就是说快乐不快乐决定权在于你自己。

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哲学上，快乐与不快乐是相伴而行的，只有存在不快乐，你才能感受到快乐。
你小时候，想要吃棒棒糖，父母买给你了，你就高兴了，这种快乐来的快也去的快，你长大了，给父母买东西，看着他们开心你快乐了，这也是种快乐，来的慢，却很持久。
什么是快乐呢？
百度百科告诉我们：

“快乐是人类精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足，是从内心由内到外感受到一种非常舒服的感觉。”

但你真的认识快乐么？快乐可以是爱，是隐忍，是自由，是洒脱，可以是一切，而这一切皆在于你，在于怎样才能满足自己。
03怎样才能快乐呢？真正的快乐，是从了解自己的不快乐开始的。
有时候，你明确自己的需求，比实现自己的需求更让人兴奋和激动。太多太多人，都在因为不知道自己想要什么而焦虑、恐慌。他们恐惧十年后，二十年后的自己依旧碌碌无为。
我们都是凡人，却都想要不平凡，这是一个荒谬的逻辑，处于荒谬之中，怎可能开心快乐呢？接受自己是凡人，才是通向不凡之路的开始。就如同《遇见未知的自己》一书中所讲述的吸引力法则一样，你抱怨的是什么样的世界，你就会拥有什么样的世界，接受自己的生活，不抱怨，才是真正快乐的开始。
三毛曾说：抗命不可能，顺命太轻闲，遵命得认真，唯有乐命，乐命最是自由自在。
虽然我依旧不知道自己想要什么，但我希望我过的开心快乐一点。我喜欢房子、车子、钱、权、名……谁不喜欢？但我更喜欢一个身心健康的自己。一切，都别给自己太多的压力，慢慢来，继续努力，该到的时候总会到，不该有的也不会有；自己喜欢的东西，就大胆去尝试，爱自己所爱，舍弃该舍弃的。
叔本华说：“在一切幸福中人的健康胜过任何其他幸福，我们真可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。一种平静欢愉的气质，快快乐乐的享受非常健全的体格，理知清明，生命活泼，洞彻事理，意欲温和，心地善良，这些都不是身份与财富所能促成或代替的。”

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据世界卫生组织数据显示，全球每年因抑郁症轻生死亡人数高达100万人，预计到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。抑郁症成自杀最大“凶手”，给患者和家庭带来的危害无法估计。太过可怕的数字，每天都在上演着。

成名要快，致富要快，内心仿佛总有一个声音驱使着人们卖力地工作，拼命地赚钱，快餐果腹，行色匆匆。然而，人们的灵魂却往往跟不上身体的步伐，当大自然的野趣和闲情逸致离人们越来越远，当过劳死、抑郁症、亚健康开始笼罩职场阴魂不散，当急功近利的育儿方式开始剥夺宝贵的童年，当暴戾的情绪在整个社会迅速蔓延……

生活的快节奏，房子，升职，孩子……一切的一切让你几乎忽略了自己。
人最大的悲哀是，在随波逐流的洪潮中失去自我。
你上一次感受快乐是什么时候？你下一次感受快乐又是什么时候？

2019年，我希望你能快乐！

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