不如试试＂轻断食＂吧！
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图片发自App 最近这些年，辟谷，断食引起了很多人的关注，尝试。我偶尔也想试试，但经常会被家里我亲爱的爸妈"阻碍"。有一种"饿"叫你爸妈觉得你饿！所以这个年，就顺应长了不少肉肉。哎。。。况且我还有颗"美食与美景不可辜负"的心。。。
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图片发自App 早上，看了bbc的纪录片，关于《节食与长寿》。作者采访了参加伦敦马拉松中年龄最大的一位老人，他出生于1911年，一生没动过手术，没吃过药。老人相信他的长寿和健康原因在于饮食，秘诀便是少吃，每天只摄入正常成年人一半的热量。事实上关于节食和长寿的科学理论已存在多时。美国经济大萧条时期的人均寿命比其他时期显著增加了六年。康奈尔大学营养学家在30年代的研究发现如果控制动物的食物摄入量，它们的寿命会更长。饮食干预能改变人体基本运行方式，控制饮食的人更长寿。
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作者认为每天少吃并且按食物金字塔吃很难坚持，在和多为权威的专家博士研究对比并并尝试了隔日断食法和5:2断食法后，他选择更容易坚持的，隔日断食法：一天吃一天不吃，吃什么和吃多少不限制，这样两天进食的总热量还是比正常两天少；5:2断食法：一星期五天正常吃，两天每天只吃600卡食物。
【不如试试"轻断食"吧！】结果五周后效果惊人，不仅体重瘦了近10磅，血脂血糖都已经回到正常值！连我也很惊讶呢，仿佛看到了春天！
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图片发自App 于是，我立马分享给老爸，并请他支持理解我们以后的"轻断食"饮食习惯，没想到才看了20分钟左右，老爸午餐就减量了，晚上我没来得及吃饭，只吃了一个苹果，老爸也没叨叨。换成以前肯定是要念半天的，甚至必须给我煮点啥吃了才能安心。看，我多"聪明"！人要美美的，这很重要，但健康更重要！所以，我们一起来轻断食吧！
今日健康，和爸爸一起步行45分钟！
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