2019年5月24日，李继宏，焦点高级一期班，持续分享678天，读书分享457天?。
《读书摘录》分享。《稻草变黄金》之焦点解决建构正向的眼光——培养个人重新建构的能力，读书摘录。
每个人有正向的部分，也有负向的部分，哪个部分表现的较多，受到关系中交互建构过程的影响当我们过度注意关系中的另一方的缺失，只针对对方不好行为来作回应时，常常引发时他的防御、抗拒或攻击，结果我们看到更多“不好”的行为，关系就会陷入恶性循环。相反的，若是从“善意”的角度去看待关系中的另一方，比较能够进入他的脉络去理解他的世界和经验，比较不会针对不符合我们期待的行为来做回应，那么就可能启动良性循环。
我们不可能完全接纳所有人，也不需要这样自我要求。但我们可以学习以多元的角度来看待他人：在看到一个人的“负向行为/特质时”，同时也去看看它的“正向行为/特质”，能够同时看到它的善与恶，我们的回应方式就会有所不同，不同的回应可以引发对方不同的行为，而启动一个不一样的循环，其实我们就“重新建构”了一个关系。
【2019年5月24日，李继宏，焦点高级一期班，持续分享678天，读书分享457天?。】如何拓展自己看待事情的角度，培养重新建构的能力？
1.接触不同的人群。多接触在年龄、个性、职业类型、职务阶层、教育背景、信仰，兴趣等方面与自己不同的人，助人工作者可以从不同当事人的经验中学习；和那些与自己有差异的人互动可以了解不同的观点，有助于拓展个人的视野。
2.学习不同的事物。例如学习不同的乐器与运动技能，从事静坐与冥相等。可以尝试过去没有做过或是不敢做的事情，例如接受一个新职务，拒绝不恰当要求，改变穿着方式等。学习不同的事物，可以更新个人的经验，改变个人解释事物的意义建构。
3.拓展生活经验。阅读、旅游、参加社团、接触各种拥有不同经验的人等，可以拓展个人生活经验。阅读内容包括各类书籍，旅游的目的是接触自己不熟悉的环境和文化，自助旅行可以提供许多特别的经验，多数有过自助旅行经验的人都肯定这个经验的价值。拓展生活经验可以让个人不受限于有限的视框，思考角度较为多元。
个人如果勤于观察和思考，比较容易突破原有的视框，变得较为有弹性。例如，对于与自己不同的人，抱持着好奇的态度去观察他与自己的差异，对于自认为理所当然的事情，抱持着怀疑态度重新思考；解决问题时，多想想还有没有其他的方法。拓展看待事情的眼光，对于助人工作很重要，对于个人的生活适应或解决问题能力亦深具意义，因此每个人都宜培养重新建构的能力。
推荐阅读
- 2019年12月24日
- 2019.4.2咖啡冥想日记
- 亲子日记第十二天
- 2019-04-01|2019-04-01 幸运
- 亲子日记第三百四十二篇|亲子日记第三百四十二篇 暴雨
- 笑生活（5月28日）
- 2019年第22周报
- 牙齿好痛
- 关系问句
- 幼小衔接家长手册（欢迎来到一年级读后感）