18-131|18-131 保证睡眠 提高效率
昨天，学习效率不高，感觉脑子不清醒。现在想想，主要原因是前两天没有休息好。
前天和大前天因为种种原因，晚睡了。大前天是凌晨1点多睡，前天晚上睡觉也到凌晨以后了，然而，第二天都依然早起，所以睡觉严重不足。
最终导致了昨天的注意力问题不能很好的集中，浑浑噩噩的，直到下午才有好转。
想想近期出现的状态差的情况，我想肯定与之前的连续5天加班熬夜以凌晨三四点，作息时间紊乱，睡眠严重不足有很大的关系。最起码它是很重要的诱发因素。
所以，为了以后能够有更高效率的学习，一定要尽可能的保证每天的睡眠时间。舍弃一切理由，务必保证晚上11点前睡觉。
当然，之前不止一次的了解到，保证足够睡眠时间的重要性，但是，从来都没放在以上。也从来没有像现在这样，对充足睡眠的带来的影响，体会的如此之深。
以前，晚睡基本上是常态，所以当自己适应了那种生活状态之后，很难会想像出它到底给自己带来了多么大的害处，因为从来没有思考过，所以，根本体会不到。因此，也没有去改变过。当然自己也知道晚睡会影响健康，所以，偶尔也挣扎了一下，发现好难，又果断放弃了。
通过近期出现的种种情况，仔细想想，自己用实际行动“验证”了睡眠不足带来了多么大的坏处。
要想保持良好的生活民学习的状态，早睡早起，保证睡眠时间，这是在身体硬件方面，保证自己处于一个良好的状态。
【18-131|18-131 保证睡眠 提高效率】这是一切学习与成长的基础。
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