板栗和苦瓜吃多少合适?
【板栗和苦瓜吃多少合适】板栗15~20克,苦瓜200克为宜 。
板栗和苦瓜都含有丰富的营养物质,虽能一起食用,但不能过量 。因为苦瓜性寒,吃多了会导致肠胃不适,而板栗含有丰富的淀粉,过量食用不易消化,会增加肠胃负担 。两者同食,应该讲究合理搭配,这样才能发挥更大的营养价值 。
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