肚子又一圈肥肉,怎么瘦肚子?
【肚子又一圈肥肉,怎么瘦肚子?】相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的 。瘦腹最实际的做法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果 。这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次 。每日3-4回,每回15下 。
每天早上起来,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水 。柠檬可以清热减肥,美白皮肤 。蜂蜜对女人的作用更不用说了 。只要3天就见效了,没有任何副作用 。
注意:
①水要是冷的,不要热的,也不要温的,因为蜂蜜要冷喝才是润肠 。
②十分钟以后再吃东西 。
③一定要空腹 。
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