一周轻断食记录
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一周轻断食第一天 第一天：
一日三餐的品种、数量与平时无异，但是可能是心理作用吧，10点多的时候感觉到饿得有点飘，心理暗示强化了心理感受，我得调整一下。
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一周轻断食第二天 第二天：
在吃东西的问题上我没有太多的困扰，因为我平常就不是个胃口很好的人，我也希望通过这次的调理能让我的胃口好一点，吃得多一点，吸收更好一些。
【一周轻断食记录】所以早餐例行白粥鸡蛋牛奶青菜，中餐就是一碗白粥几根青菜，一天下来也没有太饿，就是困，也许，我的睡眠问题真的很严重。
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一周轻断食第三天 第三天：
白天精神状态很好，早餐吃了一碗粥、一个蛋，一杯牛奶和一碟青菜。然后全天都没吃东西了。但是因为肠胃比较空，喝水感觉很恶心，喝水量就少了很多很多，这让我不太舒服，中午休息也不太好，所以晚上上课时很困，调息的时候多次差点睡着。
我的朋友们很关心我，觉得我那么瘦了为什么还要上这个课，今天我很耐心地和他们讲了我的想法，还有同学觉得这个课程很有意思，也很想参加了呢。
上周走后门买了好多九九凉皮，本以为三月三假期期间能收到，没想到周二才到货，我的课程已经开始，所以带到办公室给同事们分享，等我课程结束后，我还要再买一次，我是个很爱吃凉皮的人呢。
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一周轻断食第四天 第四天：
瑜伽课很讲究气息的运行，而我每次认真调息都觉得憋气，不顺畅。以前我以为是因为我的方法不当，后来老师让我放弃方法论，不要想着如何呼吸，只要你舒服，慢慢的就能找着正确的呼吸。
我试着忘掉，似乎好了一点。
等到我上断食课程，呼吸问题又摆在了我面前。
断食课第一天，还是懵里懵懂，憋着气过来的。第二天，似乎好很多，各种身体的反应也表明气息真的到了。第三天，又回去了，气息不到位，各种不舒服。
今天是断食课程的第四天了，早上起来，做了规定的功课，然后步行去上班。
天空下点小雨，空气凉丝丝的，走在路上，头脑突然变得很清晰，我在想为什么自然而然就会的呼吸为什么在我这里变得这么困难？昨晚上课时困得马上就能倒头就睡的我，为什么睡到半夜会醒来清醒了那么久！上课过程，为什么眼看渐入佳境的时候会突然跳醒？
是我的心不定，心太乱，杂念太多，无法投入
我每天看起来很快乐，很开朗，生活过得多姿多彩精致有趣，是的，我是这样这样的一个人，在努力调整自己的生活状态和心理状态，我以为我做到了，但是我的身体很诚实，并没有接纳这种委屈着自己努力演出来的平静
我的呼吸问题，我的睡眠问题，我的黑眼圈、我的眼袋、我脸上的斑点，都是身体对我的抗议
想到这里眼泪喷涌而出，心疼自己，抱抱自己。
这一个自我认知的过程很痛苦，它让我再次剥离自己看到我的内心
安逸，简简单单的一个词，离我很远很远，我要努力拉近，从内心深处去靠近它
从今天开始，继续努力，我一定会越来越好的
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一周轻断食第五天 第五天：
昨天早上有点忧郁，可能是能量不足无法调动快乐情绪，发泄出来后身心轻松。一直很爱自己，只是要好好爱自己也需要强大的内心，我还是不够强大，太容易受外界的打扰，看清这一点更知道自己努力的方向。
全断食的第一天，全天除了红糖水什么都没吃，间或练练气脉食，嚼嚼舌头，一天轻松度过。晚上上课状态特别好，在行禅的时候，起初还有点不稳，“远处有座山”的音乐一起，整个人马上安静下来，内心一片清凉；结束时的梵音唱颂，真的让人发自内心的快乐！这真是个神奇的课程，特别的体验。
今天6:30起床，全断食的第二天了，真诚地向心肝脾胃肾问好后，做了十分钟的气脉食、10个猫伸展、5个直立内压，抖了5分钟手脚，浑身发热，肚子咕噜咕噜的叫，去卫生间例行排泄，居然还有！这应该就是传说中的宿便了。也许我的肠胃蠕动快，我总是容易有便意，也意味着排毒排得好吧？想到这里很开森！
晚上，全断食的第二天，状态越发好了，我是愈战愈勇型选手。今天的课上我又听错指令，再次被动激发潜能，几天没吃东西的前提下还能半蹲半天完成动作，可能真的象实锅说的，我成仙了！明天腿软，你们一定记得提醒我：不是饿的！不是饿的！这几天的体重曲线很正常，大家不用担心，我的肌肉还在、水份还在、蛋白质还在、骨头还在！少的是排出去的垃圾，身体的断舍离带来身心的清爽，这种快乐让我静静的享受吧！调息渐入佳境，气血带动下的肢体摆动令人飘飘欲仙，原来打开心门和自己对话是这样子的！
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轻断食第六天 第六天
#一周轻断食#第六天啦！全断食第三天。我还挺好的，起床后做完功课还有例行排便，老师说我太强大，我觉得自己五毒俱全的感觉，排吧，排完从此做一个好人。工会又开始慰问，跑去拍了几朵花，黄玫瑰好美！
#运动打卡#昨晚潜能爆发，今天果然双腿酸软，下午去上班的路上感觉上腹腔有些许发散性的疼痛，口腔发苦，老师说是肝排毒。我的各种排毒现象好明显，是我的毒太多还是我比较敏锐，各种反应明显呢？体重在掉，明天也开始复食了，复食是另一个重要阶段，我很期待看到别样的反应。一周以后，各种粉、各种饼、各种酱，我就会一一宠幸你们啦！[呲牙]
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轻断食第七天 第七天
#一周轻断食#第七天，复食第一天。6:30起床，泡柠檬水，热小米粥，洗漱后例行排便，多年生活习惯形成的条件反射，但是摄入量急剧下降的前提下还每天有排，我也算厉害了。然后开始早晨的功课：猫伸展，抖手脚浑身发热，气脉食后又有便意，小小解决一下后开始复食的第一顿：小半碗小米粥，很有满足感。遵师嘱艾灸大椎穴，偶像来接走航，我也梳妆打扮出去浪，路上，牛说我瘦得象根柴了，放心，开始复食了，我的肉肉很快回来！
去逛公园，没走多远就虚得发飘，赶紧坐下呼吸，现在的我已经可以做到随时随地盘坐呼吸，不管身边环境多么嘈杂，戴上耳机放上悠扬的音乐，马上就能入定，很快能安定补充能量。课程结束了，7天过去，体重轻了3.5公斤，腰围小了2cm，不不不，这不是我的目的，未来一周的复食任重而道远，更多的奇迹还会发生??
复食的第一个晚上，居然开始馋！断食六天，淡定面对各种吃食而心如止水，刚刚开始复食就心如猫爪坐立不安，我看就是闲的！如果今天不放假，上着班忙忙碌碌的也就想不到吃了，而且上班时可以一直盘坐、调息，在家就变懒散！
不说了，赶紧起来打坐吧，我是个坚强的好学生！
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