不吃晚饭减肥(晚上不吃晚饭能减肥吗？)
饮食管理是减肥不可或缺的 。许多首次节食者试图不吃晚餐或节食来帮助他们减肥 。如果说短期减肥可以算是减肥的话，那么不吃晚饭可以减肥 。这是毫无疑问的 。
毕竟从热量差的角度来说，不吃晚饭可以减少一天的热量摄入，正常人的体质自然可以消耗一些脂肪供能 。
但如果长期不吃正餐，其他不均衡的饮食会给身体带来以下不利影响 。
引起黄脸婆
如果你不知道如何为早午餐补充蛋白质营养，突然完全不吃晚餐，蛋白质的摄入量自然会减少，身体原有的蛋白质水平也会降低 。长时间这样，皮肤会松弛发黄 。
容易发生口腔溃疡 。
大米中含有维生素B，当食量突然减少时，一天维生素B的摄入量也会减少，身体容易出现炎症，最常见的就是口腔溃疡 。
月经不调
气血两虚的人处于亚健康状态，因为虚胖而胖，营养本来就缺乏 。晚餐突然减少食量，特别容易影响一个周期后的内分泌平衡，导致经期不规律 。
愚蠢的
对于素食者来说，他们吃肉不多 。如果他们晚餐吃的食物量减少，他们摄入的矿物质量就会大大下降，贫血症状也会随之而来 。头晕是贫血的最初表现 。
【晚上不吃饭能减肥吗？ 不吃晚餐减肥法】
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