【香蕉和蛋白粉一起吃有什么好处】
香蕉和蛋白粉都是健身的常见食品 ， 那么香蕉和蛋白粉一起吃有什么好处
1、味道更好
2、抑制食欲 ， 增强饱腹感
3、调节心情 ， 恢复状态
香蕉口感软糯 ， 入口即化 ， 天然的香甜 ， 搭配蛋白粉 ， 可以产生多种美食方案 ， 使你更有兴趣的进行补充营养 。
香蕉的热量相对于其他水果要高 ， 而且碳水含量占20% ， 完全可以弥补蛋白粉中碳水不高的问题 ， 吃一根香蕉能够缓解饥饿 ， 增强饱腹感 ， 还能补充肌肉锻炼过程中消耗的肌糖原 。而且香蕉中特殊的香味 ， 能欺骗大脑暂缓发出饥饿信号 ， 起到抑制食欲的作用 。
香蕉还含有大量纤维素与维生素B6 ， 后者有助于调节血糖水平 ， 并有愉悦心情的作用 。富含色氨酸的香蕉 ， 有助于身体制造5-羟色胺 ， 这种神经递质具有缓解抑郁症状、消除焦虑以及改善睡眠的作用 。
推荐阅读
- 爱比恨更难宽恕是什么意思 爱比恨更难宽恕
- 2020广东高考作文范文 广东省高考满分作文
- 炖鸽子汤需要去内脏吗
- 后溪穴在哪个位置
- 高考报名现场确认是在学校吗 北京高考报名现场确认是什么时候2022
- 日本大和酵素哪里有卖_真正的日本第一酵素
- 蛋白粉干吃效果最好吗
- 怎样写日记小学三年级
- 螃蟹吃了有什么营养