有的时候，一段时间里，睡眠不好就会长胖，想知道这个睡眠不足会发胖是什么原因啊？
1、睡得少会增加食量
对于女性朋友来说,每天应该睡足七个小时才是最健康的睡眠,如果睡眠不足,那么严重影响到身体内部的荷尔蒙的平衡,使消化系统出现紊乱,从而使食量加大,这样就增加了脂肪的储存,最终使身体变得肥胖 。人们在深度睡眠的时候,大脑所分泌的成长荷尔蒙会指导身体将脂肪转化为能量消耗掉,但是如果减少了睡眠时间,再加上体内热量的堆积,荷尔蒙的分泌量赶不上脂肪增长的速度,自然就会长胖了 。
2、睡眠期持续时间短
【睡眠不足会发胖是什么原因】快速眼动休眠期是一个深度休眠的阶段,这个阶段燃烧的身体当中的卡路里是最多的 。如果睡得时间太少,自己的身体得不到很好的放松,那么快速眼动睡眠期持续的时间就会越短,这样也就不能燃烧更多的卡路里,时间久了也就形成了肥胖 。
推荐阅读
- 海带放在水里面，泡了两天以后还能吃吗？
- 切洋葱的时候容易辣眼睛怎么办？
- 干天麻如何保存
- 慢性喉炎吃什么好？能根治吗？
- 为什么打哈欠的时候还会流眼泪？
- 青少年吃蛋白粉注意事项
- 老年人在寒冷的时候，睡觉前能喝酒驱寒吗？
- 各种维生素都有什么作用？
- 腰疼怎么办按摩