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各种维生素都有什么作用？

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我们每天所需要的哪些维生素都有什么作用？比如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E这些，，，

1、维生素A的作用
维生素A在体内能维持皮肤黏膜健康，参与视紫质的合成，维持正常暗适应；维持正常生长发育能力 。
2、维生素D的作用
维生素D能促进钙、磷的吸收，是牙齿和骨骼正常的生长，预防佝偻病和骨质酥松症 。
3、维生素E的作用
保护细胞膜不被氧化，延长细胞寿命，具有抗衰老的作用 。
4、维生素C的作用
参与体内多种氧化还原反应，参与细胞间粘合物质的形成 。它与红细胞生存有关，具有解毒的作用，还能促进肠道中铁元素的吸收，防治坏血病 。
5、维生素K的作用
止血，是凝血酶原的主要成分，还能促进肝脏制造凝血酶原 。
【各种维生素都有什么作用？】6、B族维生素
B族维生素种类繁多，是参与生命活动的重要营养物质 。

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