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促进孩子长高的食物 长高的食物

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【促进孩子长高的食物 长高的食物】高个子食物(促进儿童长高的食物)
很多家长都因为孩子的身高问题伤透了心 。通常 ， 他们的孩子吃得很多 。为什么他们身高不长 ， 体型却越来越胖？这是因为家长不了解孩子身体成长的机制 。通过相关研究发现 ， 大部分男生的身高增长在13-15岁左右 ， 而女生的身高增长在11-13岁左右 。
其中 ， 儿童生长最快的季节是春季 ， 月份为4月至5月 。这个时期的孩子饮食要尽量丰富 ， 荤素搭配合理 。如果你不能说这些有营养 ， 你可以补一下 。孩子们很容易因为营养过剩而发胖 。所以要尽量保持他们的营养均衡 ， 这样才能帮助孩子成长 ， 否则很可能适得其反 。
那么 ， 孩子吃什么有助于成长呢？1.菠菜
菠菜含有丰富的钙和铁 ， 有利于儿童的身体发育 。在孩子成长过程中 ， 家长可以多给孩子吃菠菜 。
2.赖氨酸
人体不能产生赖氨酸 ， 但有一些蛋白质含量高的食物 ， 如牛肉、豆类、牛奶等 。其主要作用是刺激人体脑垂体分泌生长激素 ， 可以提高儿童脑细胞的活性 。
那么 ， 生活中还有什么呢？孩子长高有好处吗？1.合理的睡眠时间
说起睡眠 ， 大家都知道有一句话叫“早睡早起身体好” 。其实是真的 ， 尤其是对孩子 。孩子的睡眠尤为重要 。
这是因为孩子睡觉时 ， 体内生长激素的分泌会比孩子清醒时高 ， 所以晚上早点睡觉 ， 进入深度睡眠 ， 可以提高体内生长激素的分泌 。
2.增加日常锻炼 。
孩子要想长高 ， 日常锻炼是必不可少的 。平时家长可以带孩子慢跑、跳绳、打球等 。这些运动还可以刺激儿童体内生长激素的分泌 。但是家长要注意 ， 一口吃不胖 ， 适量运动 。
除了以上这些 ， 还需要在日常生活中培养孩子良好的生活习惯 。平时让宝宝多喝水 ， 促进体内的新陈代谢 。另外 ， 可以给孩子一些水果 ， 关注孩子的情绪 ， 让孩子在健康快乐的环境中成长 。

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