【香蕉热量高不高】香蕉热量高不高
香蕉热量是比较高的，100克香蕉的热量大约在93大卡左右 。
香蕉含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，食用能够为人体提供一定热量，香蕉属于高碳水化合物、高钾含量的一种水果，减肥可以适当吃点香蕉，香蕉含有丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可以促进肠胃蠕动、辅助排便，香蕉饭前吃有较强的饱腹感，可以适当的减少别的食物的摄入，在一定程度上对于减肥有效，但是香蕉不能吃太多，香蕉过量的吃很可能会导致肠胃出现不适，睡前大量吃香蕉则可能会导致糖分摄取过多转化为脂肪，造成脂肪堆积，所以香蕉也要适量食用 。
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