如何做侧手翻 怎么侧手翻

如何做侧手翻(如何做侧手翻)
主要是想给没有专业学过舞蹈的同学一些正确的示范,避免一些初学者因为没有在家练习动作而扭伤筋骨 。
接下来,我们进入今天的话题 。
如何正确学习:舞蹈技巧——侧手翻
技能描述:
侧手翻、空翻等基本动作也是跑酷、体操、舞蹈中常见的动作 。这是一种手和脚同时移动并向侧面转动的侧手翻运动 。
在一条直线上,要求手脚的四个支撑点依次落地,看起来很直观 。所以俗称“大轮子”或“轮子” 。
△舞蹈研究艺考课现场
技能类型
单侧手翻
连续车轮
一步一步侧手翻
跳跃筋斗
今天主要介绍单侧手翻 。
小贴士:快,稳,稳 。
快的
尽量快速翻身,因为这样可以大大降低受伤的几率,手指和头部也得到一定程度的保护 。
稳定的
要稳住身体,用重心压住,让身体稳稳地翻身 。
接收
落地的时候要小心,不要故意落地的时候跳,可能会伤脚 。
所以,侧身的时候一定要记住这三个字 。缺一不可 。
运动前:拉伸跟腱 。
练习十字叉
熟练的倒立
【如何做侧手翻 怎么侧手翻】动作分解
1.准备向上移动手臂,双脚直立,左脚着地,重心放在右脚上 。
2.重心前移至左脚,屈膝,踢腿,摆动右脚 。
3、上身呈90度展开,双手扶地一次 。
4.分解四条腿,打开,倒立90度 。
5、分解五次落地,两脚轮流着地,双手一次向上推 。

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