膝盖有伤病，请问夜跑吃什么修复损伤
【夜跑吃什么修复损伤】肉类、奶制品和面包 。
如果你在跑步过程中摔伤、擦伤，那么不妨多补充肉类、奶制品和面包，这些看起来“很饱腹”的食物富含锌元素，可以帮助我们的身体形成新的细胞和产生酶，通过加工食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质，帮助伤口愈合 。
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