膝盖|医生劝告：这5个行为是在给膝盖“施刑”，现在改还来得及
篮球足球羽毛球……
不管什么运动
在男生面前
都可能是一种耍帅方式
然而 ， 帅总是不过3秒
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耍帅运动虽好
可一旦方式错误
膝盖分分钟会废掉
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今天
九叔就来跟大家聊聊
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爬山（爬楼梯）
爬山带来的身体劳损
或许膝盖最清楚
当你上下移动时
不仅膝关节负荷会加大
还会加剧膝盖里骨骼的摩擦
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而一旦你搭配以下几个
堪称“膝盖杀手”的爬山姿势
膝盖基本就完了
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爬山的正确打开方式
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走路
作为最常见的运动
走路看似人畜无害
然而姿势不对 ， 损害也很大
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还真有！
比如这些奇怪的走路姿势
看起来不仅别扭
长期还容易引发各种关节疾病
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另外
平常不运动的人
一下子暴走 ， 也十分伤膝
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走路的正确打开方式
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球类运动
这两个经典画面
爱运动的男生都见过吧？
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别看篮球、足球玩的是球
可伤的却是膝盖！
特别是在对抗中的起跳、落地
还有持续性的高速跑动
对膝盖的损伤特别大
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球类运动的正确打开方式
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跳绳
跳绳不仅体能消耗大
对膝盖损伤也大
特别是双脚落地时
膝关节受到的冲击力特别大
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这几种“花式跳绳法”
一定要尽量避免
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想要科学跳绳
正确方式当然少不了
跳绳的正确打开方式
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骑单车
别以为上了单车
就能面对疾风
骑单车时 ， 膝盖是发力点
姿势一旦不对
分分钟就变膝盖“催命符”
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骑单车的正确打开方式
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深蹲
深蹲本来对膝盖损伤并不大
但如果姿势错误
也是在给膝盖“上刑”
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