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润肺化痰(推荐6种水果化痰润肺)
无论什么季节 ， 感冒咳嗽都是常见现象 ， 很多人感冒咳嗽后都会有痰 。喉咙里的痰不仅会让他们感到非常不舒服 ， 还会对肺部造成很大的伤害 。这个时候要注意多吃一些化痰润肺止咳的食物 ， 其中也推荐多吃水果 。那么润肺化痰的水果有哪些呢？下面详细介绍一下什么水果可以化痰润肺止咳 。
什么水果化痰润肺止咳？
1.鸭梨
众所周知 ， 鸭梨是一种化痰润肺止咳效果很好的水果 ， 因为它含有糖体和鞣酸 ， 可以帮助你有效缓解痰多咳嗽的症状 。主要适用于患病初期经常咳嗽、痰多的患者 。
2.橙
橙子是一种富含维生素C的水果 ， 含有精油、柠檬烯等营养元素 ， 能有效帮助人体增加呼吸道黏膜分泌 ， 缓解支气管痉挛 。因此 ， 当人们因炎症而咳嗽时 ， 可以吃一些橙子来帮助缓解这种症状 。最重要的是 ， 橘皮中还含有大量的维生素P ， 可以有效的起到消炎抗过敏的作用 。
3.枇杷
枇杷不仅是水果 ， 还是止咳化痰的良药 。“川贝枇杷膏”或“枇杷止咳露”等中成药都含有枇杷成分 。枇杷果实具有润肺、降气、止咳的功效 ， 常用于肺燥、咳喘的症状 。如果痰多 ， 不妨多吃枇杷 。
4、杏子
杏的果实呈暗黄色 ， 香甜多汁 ， 富含蛋白质、钙、维生素A、C等营养物质 ， 痰多咳嗽者可常食 。民间有句谚语:“端午吃个杏 ， 不老不病 。”可见杏果具有很高的治疗价值 。杏肉常被用来制作各种精美的果脯 ， 是一种很受欢迎的休闲食品 。
5.葡萄柚
柚子具有健胃理气、化痰润肺、清肠补血、健脾等功效 。 ， 并能增进食欲 ， 治疗消化不良等症 ， 理气散结 。能促进伤口愈合 ， 对脓毒症有很好的辅助作用 。容易上火的人 ， 吃柚子可以降火 ， 抑制口腔溃疡 。
6.苹果
带皮的苹果可以更好的清肺 。这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以减少肺部的炎症反应 。苹果皮富含天然抗氧化剂槲皮素 ， 可以保护肺部免受污染物的侵害 。每周至少吃5个苹果可以改善肺功能 。
除了水果 ， 一些食疗汤也可以润肺化痰 。下面介绍三款润肺化痰的食疗汤 ， 帮你清肺清热止咳 。
1.润肺雪梨汤
材料:雪梨500克 ， 银耳、大枣适量 。冰糖适量 。
做法:雪梨洗净 ， 去皮 ， 去核 ， 切块；将银耳用温水浸泡至头发长出 ， 去蒂 ， 洗净 ， 撕小花；大枣去核洗净备用 。将锅放在火上 ， 加入适量的水 ， 放入雪梨片、银耳、大枣 ， 大火烧开 ， 转小火煮45分钟 ， 最后加入冰糖 ， 煮至入味 。
营养:雪梨味甘 ， 性寒 。它含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等 。具有生津润燥、清热化痰的功效 。
2、枇杷叶蜜枣汤
枇杷叶性平 ， 味苦 ， 主要作用是化痰止咳 ， 和胃降气 。与蜜枣搭配 ， 煲汤不仅能去除枇杷叶的苦味 ， 还能起到化痰止咳的作用 。
材料:枇杷叶、桔梗、杏仁15g、蜜枣10个、冰糖 。
做法:将所有食材清洗干净备用；枇杷叶用布包好 ， 扎紧；锅中倒入三碗清水 ， 加入所有准备好的食材 ， 大火烧开 ， 小火煨；当锅里还剩一半水时 ， 放入冰糖 ， 融化后拌匀 ， 即可食用 。
3.陈皮梨汤
《本草纲目》说梨能“润肺清心 ， 化痰降火 ， 敛疮解毒” 。据专家介绍 ， 梨是最常见的清肺食物 ， 具有生津润燥、清热化痰的功效 。雪梨味甘 ， 润肺凉心 ， 陈皮理气祛湿 ， 冰糖润心肺 。这三样好东西结合起来 ， 就是最适合在干燥季节喝的汤了 。
材料:雪梨2个 ， 陈皮20g ， 冰糖适量 ， 枸杞和水 。
【推荐6种水果化痰又润肺 润肺化痰】做法:将梨洗净去皮 ， 不要把皮扔在另一个盘子里 ， 将梨切块 ， 用淡盐水浸泡 ， 梨核也不要扔 ， 和梨皮放在一起；锅内放水 ， 烧开 ， 放入梨皮、梨核、陈皮 ， 继续大火煮 ， 撇去浮沫 ， 转小火煮20分钟左右；将泡好的梨肉沥干 ， 关火 ， 将梨皮和梨核取出扔掉 ， 加入梨肉和冰糖 ， 用武火煮沸 ， 转小火5-10分钟 ， 直至冰糖完全融化；关火 ， 撒上枸杞即可食用 。

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