常吃花生的好处和坏处


想问一下天天吃花生有什么好处和坏处?
【常吃花生的好处和坏处】
1、好处
降低血液粘稠度:花生中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以增强血管弹性,降低血液粘稠度 。
调节血脂:生花生中的DHA和EPA,可有效控制人体血液浓度,调节血脂,从而降低心血管疾病发生的几率 。
促进脑细胞发育:花生中含有卵磷脂和脑磷脂,可以促进脑部发育,在一定程度上能延缓细胞衰老 。
2、坏处
花生的油脂量比较高,如果过量食用的话,可能会造成消化不良、腹胀甚至是腹泻 。长期食用的话还可能发胖,甚至是造成脂肪肝 。

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