大家好，我是云珠 。
3月21日是国际睡眠日 。本周，我们为妈妈和宝宝准备了一份大礼，让他们安睡 。
睡觉是一件大事，但是睡不好是妈妈和宝宝的家常便饭 。接下来，我们特别制作了妈妈睡一小时以上，宝宝睡一小时以上，宝宝去睡渣渣系列911，一起迎接我们的好睡眠 。
昨天我们讨论了用“模拟子宫”帮助新生儿独立睡眠的话题 。妈妈们试过之后效果如何？
今天就来说说我妈关心的另一个难题——奶睡 。
这是我们睡眠911系列的第三次推送，与美国家长独家合作内容版权 。
我妈这辈子最难的事情是什么？
美国妈妈丽莎(Lisa)说，“安抚婴儿莱拉入睡是她一生中最难的事情 。”让我们看看是怎么回事 。
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相信很多妈妈都对Lisa的瞌睡问题深有感触:宝宝习惯睡前喝奶，只有喝奶才会安静乖乖睡觉，长此以往会让妈妈疲惫不堪 。
今天，我们仍然请美国儿童睡眠专家Ingrid Prewer来帮助她的母亲 。她说:婴儿吃奶的时候其实不需要睡觉 。吃奶睡觉就像是宝宝得到妈妈的一种手段 。方法得当，婴儿其实是可以独立睡眠的 。
看看英格丽有什么好办法介绍给妈妈们 。
首先判断:宝宝吃奶睡觉真的饿吗？
很多妈妈看到宝宝动，甚至哭，很多方法都无效 。最后一招就是喝牛奶睡觉 。宝宝满足于吮吸和妈妈的怀抱，迷迷糊糊地哄着自己 。但问题是，宝宝真的饿了吗？
如果宝宝不饿，边喂奶边睡觉其实是很不好的睡眠习惯 。
让自己断奶不睡觉的第一步，是让妈妈了解宝宝是真的饿了，还是仅仅依靠吮吸的感觉 。
妈妈可以准备一个小本子，像日记一样，记录宝宝每天吃奶的时间和持续时间 。一周后，通过对比婴儿的平均实际喝奶时间，推断出婴儿的真实喝奶时间 。
假设宝宝平时喝奶需要10-15分钟，但他实际睡前喝奶的时间是5分钟，那么可以判断宝宝实际上并不饿 。
第二步:把喂奶时间和睡觉时间分开 。
英格丽德建议母亲在睡觉前给婴儿喂奶 。此举的目的是为了将婴儿的吃奶时间和婴儿期的睡眠时间明确分开 。
和往常一样，妈妈看到宝宝困了就可以开始喂奶了 。一旦她发现宝宝不饿，就可以把宝宝放下，及时出去 。
如果宝宝哭闹抗议，妈妈可以唱儿歌或者用玩具来分散宝宝的注意力 。
等宝宝逐渐习惯后，就会知道困了就要睡觉，而不是找奶，从而逐渐改掉喝奶睡觉的习惯 。
喂奶是为了满足宝宝的饥饿需求，而不是睡觉的需求 。坚持一段时间后，宝宝会习惯不吃奶睡觉 。
断奶和睡眠的推荐产品 。解决了如何戒掉宝宝奶睡的问题 。接下来照例给妈妈们推荐几款产品，妈妈和宝宝都能派上用场 。
1.日本Nakabayashi)2020效率手册笔记本，记录宝宝生命第一年的奶量变化，辅食，更多与你共同的经历 。
2.babycare护理腰枕可以缓解背部的压力，让你的护理生活更加轻松 。
3.鸽子宝宝的乳牙清洁棉签 。每天晚上睡觉前别忘了给宝宝洗牙 。
4.Wilberu婴儿睡袋一年四季通用 。没有踢踏和担心的夜晚，母亲睡得更香 。
跟随儿童睡眠专家轻松搞定奶睡宝宝！请明天继续我们的内容，揭开让宝宝一直睡下去的秘密 。很精彩，连续不断！《天下父母心》的目的是希望宝宝能多睡一个小时，长得又壮又聪明；希望妈妈能多睡一个小时 。这就是父母给妈妈的爱 。欢迎加入圈子，与我们互动~
【宝宝戒奶怎么哄睡妙招 奶睡怎么戒】（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）
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