锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

戒烟后再复吸有什么危害 戒烟中途抽一根算失败吗

生活知识睿知

【戒烟后再复吸有什么危害 戒烟中途抽一根算失败吗】吸烟有害健康，很多人都知道，但是很多烟民在戒烟的过程中还是忍不住复吸 。戒烟中途抽一支算失败吗？戒烟需要多长时间？戒烟半途而废算不算失败？
算算 。
从本质上来说，戒烟就是戒掉对尼古丁的依赖，从而防止尼古丁对身体造成进一步的伤害 。一支烟抽了一半就会复吸，因为戒烟最重要的不是你戒了多久，而是你有没有抽下一支烟 。所以，如果你没有抵制住香烟的诱惑，说明你还有烟瘾，还没有真正戒烟 。
戒烟多久成功？三个月 。
连续戒烟三个月才算成功，因为香烟中含有尼古丁，尼古丁对身体有成瘾性 。戒烟也是对尼古丁的一种依赖，但这个过程需要很长时间，需要很强的意志力 。抽的时间越长，需要的时间就越长 。
一般来说，如果你连续三个月没有再吸烟，说明你已经摆脱了对尼古丁的依赖，尼古丁的戒断反应已经消失，说明你戒烟成功了 。
戒烟后复吸有什么危害？加重尼古丁对身体的伤害
本来戒烟就是戒掉对尼古丁的依赖 。如果戒烟过程中出现复吸，说明尼古丁的戒断反应还在，尼古丁对身体的危害还在继续 。复吸也会加重危害，但不要因为复吸而戒烟 。戒烟越早，好处越大 。
增加吸烟的量
身体突然戒烟后，会有一定的戒断反应 。戒断反应是由于对尼古丁的过度依赖，导致紧张、焦虑等神经情绪 。因为这种戒断反应的存在，可能会导致复吸后吸更多的烟，因为你不想面对戒断时的难受反应 。
戒烟的小技巧有哪些？用替代品取代烟草
需要一步一步的改变一个习惯 。很难一下子戒烟 。建议减少吸烟量，使用替代品，比如口香糖 。如果你觉得手指间没有香烟不舒服，你应该用一个笔夹来代替 。
将戒烟计划分享给朋友
把自己的戒烟计划分享给朋友后，别人给你烟的时候你就可以有拒绝的理由了，别人知道你的戒烟计划也就没有障碍了 。如果你想复吸，别人可能会说你戒烟不算数，这会增强你的意志力，抑制你的烟瘾 。
分析吸烟习惯
反复分析可以帮助你增加意志力，比如分析你是什么时候自动点燃香烟的，思考你为什么要吸烟，为什么需要吸烟，是否可以戒烟 。你对自己的吸烟习惯了解得越多，戒烟就越容易 。

    推荐阅读


    上一篇：word文档怎么设置目录 word中如何自动生成目录

    下一篇：哪种游戏好不好 怎么样的游戏