日期:2018.6.13
学员名字:魏世真
体式名称:1.幻椅式(Utkatasana)
2.直角式
3.风吹树式
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图片发自App 问题总结:1.幻椅式臀部下坐不够(解决方法:延展手臂与臀部下坐形成对抗力,让大腿平行地面)
2.直角式臀部和脚跟不在一条直线上,双肩与地面不平行(解决方法:吸气时手臂带动身体向前向上延伸,使臀部与脚跟在一条直线,双肩下沉,收腹收肋,保持上半身与地面平行)
3.风吹树角式手臂向上发力不均匀,双肩耸起,背部不平(解决方法:双手掌根均匀发力,一起带动身体向一个方向延展,保持骨盆中正,让背部在一个平面上)
【日期:2018.6.13】4.调息引导语不熟悉,今天加紧练习,对于明天学习的提前预习,不给老师掉链子,给大家做好榜样,不给院长丢脸,压力大哟。
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