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八段锦版本介绍

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八段锦版本介绍？

1.国家体育总局发布的八段锦版本
2003年，经国家体育总局科教司批准立项，健身气功管理中心组织开展“1568”（即易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦）重要科研课题的研究和编制 。按照“取其精华，去其糟粕”的标准，继承传统、推陈出新编创了4种健身气功，让民众放心锻炼、科学锻炼、健康锻炼 。其中健身气功·八段锦功法以其简单易学、动作舒展大方深受群众的喜爱,据调查显示,该功法最为普及,最受欢迎 。
2007年,为了挖掘与整理更多我国优秀的传统健身功法,使练功群众有更多的选择 。在原先四种健身气功功法基础上,国家体育总局健身气功管理中心着手进行健身气功新功法的创编 。历时两年多,国家体育总局健身气功管理中心又推出了健身气功·十二段锦等五套新功法 。健身气功·十二段锦,在继承原功法不同流派精髓的基础上,加强了颈、肩、腰和腿部的动作,形成一套依次由头、颈、肩、背、腰、上肢、下肢、胸腹部的顺序进行全身性锻炼的坐式功法 。从严格意义上来说,该功法是对坐式八段锦的继承和发展 。
【八段锦版本介绍】2.少林八段锦
少林八段锦是少林寺众僧最早演练的健身功法之一 。据传，早在唐朝时，少林寺高僧灵丘善练八段绵，寿达109岁 。八段锦有舒筋活血，调理气血，促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿 。少林八段锦最大的优点是能锻炼人的精气神!能缓解疲劳，放松身心，提高身体免疫力，增强身体机能，还能通过激发身体潜能来治疗某些慢性病 。八段锦动作优美，犹如绸缎，不但适合患有颈肩腰腿痛的老年人养生保健，还适合经常坐着办公的上班族用以强身健体，坚持练习这些疾病会一扫而光 。
3.武当八段锦
武当八段锦属道家八段锦 。道家注重养生，其编排的八段锦“贵养、尚气、法柔”，注重温养，以养积健，以意行气，以气运身；动作柔和，劲力内敛；练法简绝，功效持久；独具内家风采，堪称武当精功 。

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