【夏天午睡睡多久最好】
夏天要睡午觉 ， 但不知道具体午睡多久最好呢？
夏天午睡的时间因人而异 ， 一般在30分钟左右最好 ， 老年人和幼儿可以适当延长 。
午睡时间是不能过长的 ， 属于浅睡眠 ， 主要起到促进精神状态恢复 ， 让人感觉精力充沛 ， 提高记忆力和免疫力 ， 有利于下午的活动和工作 ， 一般建议在30分钟左右为佳 。
如果午睡时间过长 ， 会由浅睡眠转化为深睡眠 ， 人一旦进入深睡眠后新陈代谢变慢 ， 血流速度也会减慢 ， 而当醒来时血流速度突然加快 ， 会出现心悸、头晕、乏力等症状 ， 短时间内较难进入正常工作状态 ， 反而失去午睡的效果 。
推荐阅读
- 三伏天艾灸可以减肥吗
- 三伏天从哪个节气开始
- 姨妈来了饮料这样喝，舒缓情绪还能瘦！ 生理期喝什么果汁能减肥？
- 美瞳有正反面和左右之分吗
- 新手该如何下象棋？ 象棋入门教程
- 草鱼湘菜做法
- 附魅族手机找回密码方法 魅族忘记密码怎么强制恢复出厂
- 国产口碑笔记本电脑推荐 国产笔记本电脑排名！
- 抖音小店无货源，你看不起的项目，别人已经月入过万了